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href=\"#\">探索主題\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\u003Ch6>\u003Cstrong>連結對話｜WellW 永續論壇\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fh6>\u003Cp>打造專屬永續的社群對話空間。在這裡，永續新創、KOL、行動者與一般用戶能互相交流、發起議題，讓不同世代的聲音被看見，讓對話成為推動行動的力量。\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"#\">前往 WellW\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\u003Ch6>\u003Cstrong>行動共創｜Well 好好小聚\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fh6>\u003Cp>以「好好生活」為核心，建立友善行動舞台。 我們定期舉辦講座、聚會與工作坊， 聚集永續新創、品牌與行動者， 分享彼此的實踐經驗與靈感，讓永續從理念轉化為生活行動。\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"#\">探索活動\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch5>\u003Cstrong>加入我們\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fh5>\u003Cp>無論你是行動者、創作者、品牌或教育單位，只要你相信永續可以從生活開始，歡迎成為 Well 永續聚落的一員。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"#\">探索 WellMedia\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"#\">加入 WellW 論壇\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"#\">成為聚落夥伴\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"#\">聯絡我們\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>",{"title":332,"content":326},{"slug":336,"banner":337,"locale":338},"well-media","https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Fuploads\u002Fphotos\u002Fshares\u002Fbanner\u002Fbanner-about-1.jpg",{"tw":339,"en":342},{"title":340,"content":341},"關於我們","\u003Ch5>\u003Cstrong>一個以友善生活為核心的內容創作平台\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fh5>\u003Cp>Well-Media 是一個聚焦「友善生活」的內容創作平台。我們相信，每一次書寫、每一次觀察，都能為世界帶來一點改變。\u003C\u002Fp>\u003Cp>在這裡，你可以發表故事、紀錄行動、分享靈感，讓關於生活與環境的每個思考，都能被聽見。我們讓創作，不只是表達，更是一種實踐友善生活的態度。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Fuploads\u002Fphotos\u002Fshares\u002Feditor\u002Feditor-1.png\">\u003C\u002Fp>\u003Ch5>\u003Cstrong>我們相信，內容能改變生活\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fh5>\u003Cp>友善生活，從被看見的故事開始。Well-Media 相信內容具有溫度，也具有推動力。當每個人都願意書寫、傾聽與對話，永續就不再只是議題，而是一種自然發生的文化。\u003C\u002Fp>\u003Cp>我們不是傳統媒體，而是一個讓創作者、行動者與品牌彼此交流、共創的社群。透過文字與影像，我們讓善意被傳遞、讓行動被理解。\u003C\u002Fp>\u003Ch5>\u003Cstrong>Well-Media 的特色\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fh5>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cstrong>創作自由\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>每個人都能開設自己的「創作專欄」，書寫分享科技、飲食、學習、文化與社會觀察，以自己的方式用文字或影像詮釋友善生活。\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cstrong>主題導向\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>平台聚焦三大主題：永續科技 × 友善飲食 × 生態教育，從生活出發，探索與地球友好的共生方式。\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cstrong>內容 × 社群 雙平台互動\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>每篇創作都能與 WellW 永續論壇 串接，延伸成線上討論、投票或倡議行動，讓內容與社群形成影響力循環。\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cstrong>創作者共好機制\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>WellMedia 為創作者提供曝光、品牌合作與共創機會，讓文字、影像與真實行動彼此呼應，產生更大的影響力。\u003C\u002Fp>",{"title":343,"content":326},"About 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2.0是一個專注在「永續生活文化」的平台\u003C\u002Fstrong> \u003C\u002Fp>\u003Cp>是一個讓創作被看見、被累積、被放大的平台。 \u003C\u002Fp>\u003Cp>對創作者來說，你的內容不會被埋沒，而是送到對的人眼前。 \u003C\u002Fp>\u003Cp>對觀看者來說，在這裡不需要一直過濾，你可以安心慢慢看。 \u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Ch6>\u003Cstrong>✨ 創作主題聚焦\u003C\u002Fstrong> \u003C\u002Fh6>\u003Cp>我們專注在「永續生活文化」， \u003C\u002Fp>\u003Cp>你的內容不會被埋沒在雜訊裡，而是送到對的人眼前。 \u003C\u002Fp>\u003Ch6>\u003Cstrong>✨ 不只自己曝光，我們會幫你推\u003C\u002Fstrong> \u003C\u002Fh6>\u003Cp>優質內容有機會被放上推薦版位、作者也能登上「創作者之星」榮譽榜， \u003C\u002Fp>\u003Cp>不會發完就消失！ \u003C\u002Fp>\u003Ch6>\u003Cstrong>✨ 文章、影音都能發\u003C\u002Fstrong> \u003C\u002Fh6>\u003Cp>你習慣寫字、拍片、混合創作？所有內容發布都超簡單就能搞定！ \u003C\u002Fp>\u003Ch6>\u003Cstrong>✨ 有社群、有互動，你不是單向輸出\u003C\u002Fstrong> \u003C\u002Fh6>\u003Cp>我們還有社群論壇和活動，你會遇到同頻的創作者，而不是孤單創作。 \u003C\u002Fp>\u003Ch6>\u003Cstrong>✨ My 必看專區，終於不用盲目亂滑\u003C\u002Fstrong> \u003C\u002Fh6>\u003Cp>你在意什麼，平台都會記得。 \u003C\u002Fp>\u003Cp>追蹤喜歡的創作者和主題，打開【My必看】，內容自然更貼近你，不再盲逛。\u003Cstrong>✨ 線上內容 × 線下行動\u003C\u002Fstrong> \u003C\u002Fp>\u003Cp>好的內容，有機會走出螢幕，變成真實影響力。 \u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Ch6>\u003Cstrong>總歸一句話：\u003C\u002Fstrong> \u003C\u002Fh6>\u003Ch6>\u003Cstrong>這裡不是流量工廠，而是讓創作者，讓你們願意留下來的地方。\u003C\u002Fstrong> \u003C\u002Fh6>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>如果你想寫、想拍、想分享觀點， \u003C\u002Fp>\u003Cp>這裡有舞台。 \u003C\u002Fp>\u003Cp>如果你想看、想思考、想找到真正有內容的作品， \u003C\u002Fp>\u003Cp>這裡值得你多停一下。 \u003C\u002Fp>\u003Cp>歡迎來到 Well-Media！\u003C\u002Fp>",{"title":326,"content":326},{"slug":370,"title":371,"locale":372},"6a018221d128f","創作流程教學",{"tw":373,"en":375},{"title":371,"content":374},"\u003Ch6>\u003Cstrong>新手上路｜第一次來 Well-Media 要做什麼？\u003C\u002Fstrong> \u003C\u002Fh6>\u003Cp>如果你是新手，別擔心，你不需要一次做到很多。 \u003C\u002Fp>\u003Cp>從一篇文章、一支影片開始就好。 \u003C\u002Fp>\u003Cp>✔ 不求完美 \u003C\u002Fp>\u003Cp>✔ 不比流量 \u003C\u002Fp>\u003Cp>✔ 重點是累積與曝光 \u003C\u002Fp>\u003Cp>平台會陪你慢慢把創作放大。準備好了嗎？ \u003C\u002Fp>\u003Ch6>\u003Cstrong>Step 1｜先完成註冊\u003C\u002Fstrong> \u003C\u002Fh6>\u003Cp>點選右上角的登入，下一步前往註冊，填寫相關資料完成註冊後， \u003C\u002Fp>\u003Cp>可以點選新手導引，認識我們！ \u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Ch6>\u003Cstrong>Step 2｜嘗試開始創作吧\u003C\u002Fstrong> \u003C\u002Fh6>\u003Cp>點選右上角的👉 「創作」開始發文、發影片， \u003C\u002Fp>\u003Cp>編輯器介面不僅直覺，且所見及所視，新手也能直接上手。 \u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Ch6>\u003Cstrong>Step 3｜發佈你的第一個內容\u003C\u002Fstrong> \u003C\u002Fh6>\u003Cp>從你最擅長的內容開始，不管是觀點文章、生活紀錄、專業分享， \u003C\u002Fp>\u003Cp>不用完美，只要先發第一篇。 \u003C\u002Fp>\u003Cp>內容會被放進平台主題、節目整合曝光。 \u003C\u002Fp>\u003Cp>👉讓你的想法，在 Well-Media 開始生根 \u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Ch6>\u003Cstrong>Step 4｜用「創作者專屬個人頁面」經營你的圈子\u003C\u002Fstrong> \u003C\u002Fh6>\u003Cp>這裡將集結你發布的內容並且可以自由編輯你的大頭照背景圖和呈現風格， \u003C\u002Fp>\u003Cp>也可以調整你想推薦的文章。 \u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>快來盡情展現你的風格和內容吧！\u003C\u002Fp>",{"title":326,"content":326},{"id":377,"locale":378,"slug":382,"children":383},"01kdsfpqx2tb4dvrp9wprqexs8",{"tw":379,"en":381},{"title":380},"條款與規範",{"title":380},"terms",[384],{"id":385,"locale":386,"slug":391,"children":392},"01kdsfqmt0x243xknarb6drycf",{"tw":387,"en":389},{"title":388},"網站條款",{"title":390},"使用條款","use-of-terms",[393,400,407],{"slug":394,"title":395,"locale":396},"697722344a25f","Well-Media 《使用者服務條款》",{"tw":397,"en":399},{"title":395,"content":398},"\u003Ch2>\u003Cstrong>Well-Media 《使用者服務條款》\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fh2>\u003Cp>為確保您能順利使用我們的服務，並瞭解相關的權利與義務，請您在註冊前詳閱以下條款。本條款自您註冊並登入平台後即視為生效，具有法律效力。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch3>\u003Cstrong>一、使用資格\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fh3>\u003Cp>為確保具備訂立法律約束合約的能力，您必須年滿18歲方可註冊與使用本平台。若您未滿18歲，雖無法成為會員，但仍可瀏覽與閱讀公開內容。若您代表企業或組織註冊，則您需保證已獲正式授權，並同意本條款約束該組織。\u003Cbr>\u003Cbr>為保障您能合法使用平台服務，請確認您符合以下條件：\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>您已年滿18歲，具備訂立法律契約之能力。\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>若您未滿18歲，雖無法註冊帳戶，仍可瀏覽公開內容，但不得建立個人帳號或發佈內容。\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>若您代表企業、機構註冊帳戶，需保證已獲授權，並接受本條款對貴單位的約束。\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch3>\u003Cstrong>二、建立帳戶與會員身分\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fh3>\u003Cp>（一）註冊與資料管理\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>您需提供正確、完整且最新的個人或組織資訊，並設定密碼建立帳戶。\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>帳戶不得轉讓予他人，亦不得冒用他人姓名或單位註冊。\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>若平台認為您的帳號名稱或註冊資訊不當，有權拒絕註冊或取消帳號。\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>（二）擁有創作者與讀者身分\u003C\u002Fp>\u003Cp>成為會員後，您同時具備\u003Cstrong>創作者\u003C\u002Fstrong>與\u003Cstrong>讀者\u003C\u002Fstrong>身分：\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>可在平台發布文章、影像、影音等內容\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>可訂閱、追蹤或與其他創作者互動\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch3>\u003Cstrong>三、使用條款內容\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fh3>\u003Cp>在您註冊成為 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2025.10.08\u003C\u002Fp>",{"title":409,"content":326},{"left":311,"top":311,"width":415,"height":415,"rotate":311,"vFlip":313,"hFlip":313,"body":416},24,"\u003Cpath fill=\"currentColor\"\n        d=\"M12.001 21.002a8.94 8.94 0 0 1-6.365-2.637A8.94 8.94 0 0 1 3 12.001a8.94 8.94 0 0 1 2.636-6.364A8.94 8.94 0 0 1 12.001 3a8.95 8.95 0 0 1 6.365 2.637 8.94 8.94 0 0 1 2.636 6.364 8.94 8.94 0 0 1-2.636 6.364 8.95 8.95 0 0 1-6.365 2.637m1.663-1.437a7.76 7.76 0 0 0 6.049-6.865h-3.315a11.93 11.93 0 0 1-2.734 6.864Zm-3.326 0A11.93 11.93 0 0 1 7.602 12.7H4.287a7.76 7.76 0 0 0 6.051 6.864Zm1.663-.13a10.85 10.85 0 0 0 3-6.735h-6a10.86 10.86 0 0 0 3 6.735m7.712-8.132a7.76 7.76 0 0 0-6.049-6.865 11.92 11.92 0 0 1 2.734 6.865Zm-4.714 0a10.85 10.85 0 0 0-3-6.735 10.86 10.86 0 0 0-3 6.735Zm-7.4 0a11.92 11.92 0 0 1 2.736-6.865 7.76 7.76 0 0 0-6.051 6.865Z\" \u002F>\n    \u003Cpath fill=\"none\" d=\"M.001 0h24v24h-24Z\" 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官方帳號","官方帳號","https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Fuploads\u002Fphotos\u002Fshares\u002Fyticon.jpg",{"sub":336,"follower_count":482,"following_user_count":311,"published_count":483,"view_count":484,"shared_count":485,"clap_count":486,"comment_count":487,"bookmark_count":488},4,518,108192,486,182,11,1,[],[],[],[],[],"type_a","https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Fuploads\u002Fphotos\u002Fshares\u002Ffb-cover01-2.jpg",{"data":497,"total":483,"page":488,"per_page":1010,"total_pages":1011},[498,534,566,628,681,763,852,913,947,976],{"article_id":499,"title":500,"program":326,"video_link":326,"article_type":501,"description":502,"slug":503,"category":504,"sub_category":511,"banner_url":516,"banner_description":517,"author":518,"view_count":519,"comment_count":311,"clap_count":311,"bookmark_count":311,"share_count":311,"remained_claps":311,"published_at":520,"is_favorite":313,"status":521,"review":522,"is_ai":313,"is_sensitive":313,"is_well_media_editor":447,"content":531,"actual_published_at":525,"created_at":532,"updated_at":520,"tags":533},"01krzrbznaq7ffswabdn1zn0ww","新搬來的野鄰居——鳳頭蒼鷹、台灣藍鵲、黑冠麻鷺，山林野生鳥類悄悄進城、改寫都市生態系","article","城市中也有生態多樣性？近年來，不少大眾認知為山中才能見到的保育動物，逐漸適應了台灣的都市環境，從淺山搬到都會區建立族群，和人類作鄰居。生活在都市中的我們，日常生活中看到的都是房子跟人，因此忽略了都市生態系早已存在於周遭環境裡。今天就來認識鳳頭蒼鷹、台灣藍鵲與黑冠麻鷺，這三種過去在都會區難得一見，現在卻經常現蹤、與我們比鄰而居的野生鳥朋友。","t5nqlf07wtpye6c7h8l1",{"category_id":125,"locale":505,"slug":130,"color":131,"children":508,"created_at":509,"updated_at":510},{"tw":506,"en":507},{"title":128},{"title":130},[],"2025-12-18T05:54:55Z","2026-01-13T16:23:48Z",{"sub_category_id":150,"category_id":125,"locale":512,"slug":156,"created_at":515,"updated_at":515},{"tw":513,"en":514},{"title":153},{"title":155},"2025-12-18T06:45:29Z","https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002Ff7gOBmG6e6exw5aM7gAYXzuJ36t08bptrhf5uFLb.jpg","鳳頭蒼鷹是台灣目前唯一能在都會區穩定生存的猛禽。（圖片來源：Shutterstock）",{"id":449,"sub":450,"nickname":451,"slug":452,"avatar":453,"is_certified":447,"is_company":313,"is_followed":313},6,"2026-05-19T18:29:17Z","published",{"record_id":523,"status":524,"reviewer_id":482,"reviewed_at":525,"rejection_reason":326,"remark":326,"history":526},"01krztnnydg942jbxk4g35v1j9","approved","2026-05-19T17:57:01Z",[527],{"record_id":528,"status":529,"reviewer_id":326,"reviewed_at":530,"rejection_reason":326,"remark":326},"01krztn55x20mvt00vvh5ykja6","pending","2026-05-19T17:56:44Z","\u003Cp>和萬人一起追過鳳頭蒼鷹育雛直播、被台灣藍鵲巴過頭、在公園裡遇過「地瓜鳥」黑冠麻鷺，這些有趣的經歷，你中了幾樣？\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>這些城市裡的鳥朋友，身影越來越頻繁出現在日常生活中，讓我們很有親切感，而牠們的蹤跡也說明了：城市已不只是人類的城市。當環境被高度開發，城市擴張的破壞了野生動物的家園，卻也有一群生命，展現出不可思議的堅韌，開始反過來在水泥叢林中安身立命——安身立命，並非安居樂業，而是面臨著新的生存挑戰，也可能和人類產生衝突。也因此，如何在都市規劃中納入友善動物、保護生物多樣性的考量，讓人與野生動物友善共存，將是未來必須持續關注的保育課題。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"text-align: center;\">\u003Cstrong>延伸閱讀：\u003C\u002Fstrong>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https:\u002F\u002Fwell-media.com\u002F@01KJRX8V04KFCNFBRZ42K6KHV3\u002Fw5pols4qarlrs5x5fmil\">\u003Cstrong>壽山猴子沒有你想得那麼壞！台灣獼猴守護者林美吟推廣「和猴子一起去爬山」，促進人猴共存\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"text-align: center;\">\u003C\u002Fp>\u003Ch2>鳳頭蒼鷹：都市叢林中的頂級掠食者\u003C\u002Fh2>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>蓬鬆的棕色羽毛，炯炯有神的黃色眼睛，威風凜凜的姿態，牠們是鳳頭蒼鷹，台灣目前唯一能適應都會環境並持續穩定繁殖的日行性猛禽。1980 年，由林文宏第一次在台北植物園記錄到鳳頭蒼鷹出現在市區。現在 5 月正是鳳頭蒼鷹餵食撫育幼鳥的時間，在車水馬龍的台北市大安區、台中市區、高雄市區的公園綠地皆有穩定族群。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>以台北市來說，平均每年都能記錄到 15 至 20 個巢位，主要出沒地點包括大安森林公園、台北植物園、中山北路行道樹、中正紀念堂以及新北市的各大綠地。其中由台灣猛禽研究會與大安森林公園之友基金會合作的巢位即時育雛直播，讓大眾能線上觀察猛禽育兒實境，是最受矚目的地點。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002FJeTtMJqCxApzHWhFVVbuVEuLkysz6kFQu5r4XYNf.jpg\" draggable=\"false\" contenteditable=\"false\">\u003Cfigcaption>每年 4 至 5 月，鳳頭蒼鷹在大安森林公園育雛，台灣猛禽研究會架設 24 小時直播攝影機，吸引大量民眾線上守候。（圖片來源：大安森林公園之友基金會&台灣猛禽研究會 2026 大安森林公園鳳頭蒼鷹巢位直播）\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>鳳頭蒼鷹的名字來自其頭冠有兩根較長的羽毛，在受驚、警戒時才會豎起，宛如神話中的鳳凰。原生於中低海拔樹林與丘陵，棲地被人類破壞後，因體型較小、不挑食而逐漸適應了都會區的破碎化棲地。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>台灣猛禽協會指出，相比郊區環境，鳳頭蒼鷹在都市中的繁殖成功率還比較高，推測與都市食物資源相對豐富，競爭者少有關。作為頂級掠食者，牠們在都會區天敵較少，在野外，牠們的巢穴常面臨蛇類或台灣獼猴的干擾，且需與其他猛禽競爭；並且牠們不挑食，對於公園和校園提供的麻雀、斑鳩、鴿、松鼠等獵物來者不拒。另外，由於都市氣溫較高，都市裡的鳳頭蒼鷹繁殖期通常比野外早一個多月。這使得幼鳥能提早在 5、6 月的颱風季來臨前離巢，提升幼鳥存活率。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>儘管都會區的育雛環境相對安全，但鳳頭蒼鷹仍面臨許多危機，例如窗戶玻璃反光導致的窗殺、習慣低空飛行造成的車禍，以及誤食殘留老鼠藥的獵物等；又因食物來源不如野外多元，幼鳥更容易因吃到感染毛滴蟲的鴿子而死亡。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>值得注意的是，越是健壯、飛行速度快的鳳頭蒼鷹，撞擊力道越大，撞窗的死亡率比其他鳥兒更高，這被研究人員形容為一種令人憂心的「反淘汰」現象。若要預防窗殺，則需以足夠的密度在窗戶加上鳥看得見的佈置，例如貼貼紙、彩繪等，就能有效預防。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002FMHzI9o8CL4PY8bsFyBUjJAyyoANRjMMtGpndEncC.jpg\" draggable=\"false\" contenteditable=\"false\">\u003Cfigcaption>身型嬌小、神似貓咪的領角鴞，是台灣與人類互動最頻繁的貓頭鷹。（圖片來源：Shutterstock）\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>都市猛禽還有另一支潛力新軍——領角鴞。領角鴞是一種小型的貓頭鷹，通體灰褐色，有著貓咪耳朵般的角羽。原本只在淺山地區活動，隨著人類開發造成棲地消失，失去了原有的家園，族群數量銳減。近年有少部分憑著過人的適應能力，勇闖都市叢林展開新生活，這是因為牠們和鳳頭蒼鷹一樣能夠隨著環境改變獵物種類，麻雀、白頭翁、老鼠、青蛙、蜥蜴甚至蟑螂等昆蟲都可以吃。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>然而，領角鴞雖然在城市中可以不愁吃喝，但牠們本身不會築巢，在野外環境中，都是利用天然形成的樹洞來育雛，在都市環境中，除了少數校園與歷史較悠久的政府機構有老樹可供利用，幾乎找不到繁殖地點。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>有些領角鴞被迫在大王椰子葉柄基部凹陷處、住宅廚房抽油煙機通風孔等條件惡劣的場所產卵，導致每年各地都會傳出許多幼鳥意外落巢受傷甚至死亡事件發生，是領角鴞在都市繁衍生存的一大挑戰。近年亦有台北銘傳國小、桃園宋屋國小、桃園永福國小、屏東西勢國小等校園嘗試放巢箱後，成功吸引領角鴞入住育雛，成了別具意義的生態課。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002FUDHcH4QgdXluw3A0arIl7LER4UMotqNiLXCMOULy.jpg\" draggable=\"false\" contenteditable=\"false\">\u003Cfigcaption>台灣藍鵲護巢意識強烈，網友認為牠起飛驅趕入侵者時的模樣像極了寶可夢精靈。（圖片來源：Shutterstock）\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch2>台灣藍鵲：美麗霸氣的「護子狂魔」\u003C\u002Fh2>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>你有沒有被台灣藍鵲「巴頭」的經驗？說到台灣藍鵲，幾乎所有台灣人都能馬上在腦海中描繪出牠那極具辨識度的外型——深藍羽毛、鮮紅鳥喙、亮黃眼睛，以及長達全身 2\u002F3 飄逸尾羽，被譽為台灣最美麗的鴨科鳥類，是超人氣的「國鳥候選人」，也是新版台灣簽證貼紙上的主角。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>至於「巴頭」這種攻擊行為，是因為台灣藍鵲天性強悍、團結，有非常明顯的保護領域傾向，尤其在每年 3-7 月的繁殖季節，親鳥的護巢行為十分積極，會驅趕任何闖入領域的生物，就連路過的人類都可能遭到台灣藍鵲的俯衝攻擊。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>只要看到一隻台灣藍鵲，就能知道附近一定還有一大群。台灣藍鵲的家族關係緊密，採「合作生殖」方式延續後代，除親鳥外，已離巢的哥哥姊姊也會回頭擔任幫手，協助爸媽照顧下一巢的幼鳥，有助於保障族群的延續。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>台灣藍鵲屬台灣特有種，主要分布在海拔 1000 公尺以下的地區，海拔 1800 公尺以下的中、低海拔闊葉林或次生林也有分布。過去由於羽色華麗經常被捕捉，更因棲地與都市開發範圍重疊而面臨嚴重的生存壓力。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>不過，台北市動保處指出，這幾年台北市環境綠化有成，有充足的生活空間與食物來源，讓台灣藍鵲逐漸適應了都市，穩定繁衍族群。例如內湖、陽明山、文山、士林等近山地帶都是常見的目擊地點，近來甚至大巨蛋周邊與鄰近松山文創園區的綠地，都能發現台灣藍鵲的蹤跡。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>目前台灣藍鵲面臨的最大生存隱患，來自外貌相似的外來種「紅嘴藍鵲」，又稱中國藍鵲，原分布於喜馬拉雅山脈、印度東北部、中國、緬甸及印度支那，疑因走私侵入台灣。紅嘴藍鵲無論是習性、飲食或適合棲地等各方面的生存條件，皆與本土的台灣藍鵲相似，因此牠的出現也意味著領域競爭的威脅。此外，紅嘴藍鵲更會與台灣藍鵲雜交，污染基因，長期下來有可能導致台灣藍鵲族群銳減、甚至絕滅。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002FmWG3yutshcnvJUhh0khqfkyTzNKjsOAq1VtWAyU6.jpg\" draggable=\"false\" contenteditable=\"false\">\u003Cfigcaption>紅嘴藍鵲與台灣藍鵲外型、習性皆相似，卻是會威脅到本土原生種台灣藍鵲生存的外來種。（圖片來源：Savithri Singh@Wiki）\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch3>如何辨識台灣藍鵲與紅嘴藍鵲？\u003C\u002Fh3>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>頭部：紅嘴藍鵲頭頂帶有白斑；台灣藍鵲則是全黑的「黑頭」。\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>腹部：紅嘴藍鵲腹部為灰白色；台灣藍鵲腹部則是整片的藍色。\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>眼睛：紅嘴藍鵲虹膜為紅色；台灣藍鵲虹膜則是黃色。\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch2>黑冠麻鷺：我不是笨，是佛系\u003C\u002Fh2>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>如果你曾在公園、學校的草坪上看見一隻體型碩大、頭上有一綹黑色冠羽的棕色鳥兒，動也不動地站著發呆，靜止許久後才用奇怪的姿勢突然伸長脖子奮力一啄，和泥土裡的蚯蚓拔河——恭喜，你見到的是黑冠麻鷺，台灣最紅的「都市新住民」之一。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002FEKGm8ueRVz9PPuI4IbxXlh3yOuC8RVtnZBMDeNgH.jpg\" draggable=\"false\" contenteditable=\"false\">\u003Cfigcaption>「大笨鳥」黑冠麻鷺其實一點也不笨，靜止不動是牠偽裝、狩獵的絕技。（圖片來源：Shutterstock）\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>黑冠麻鷺的行為舉止呆萌可愛，也不太怕人，經常在草地上駐足良久，很難不引起人類的注意，大家也親切的喚牠「大笨鳥」、「地瓜鳥」。其實牠們並不是笨，靜止的動作是一種擬態，避免被天敵或獵物發現，並透過專注聆聽辨別土壤中的獵物位置，精準出擊。伸長並扭動脖子，則是牠們特有的警戒動作。若威脅持續接近，牠們會壓低身子像忍者般潛行離開，最後才會飛上樹躲起來。牠們可以容忍人類保持一小段距離觀察，是一種比較佛系的鳥類。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>大約在 1990 年代之前，黑冠麻鷺數量稀少且生性機警，是難得一見、不易觀察的保育鳥類。隨著休閒綠地增加與除草劑禁用，牠們不但適應了都市環境，族群更大量擴展，成為公園及校園中的常客。雖然黑冠麻鷺並非台灣特有種，但因台灣的族群特別親人，反而成為許多外國旅客來台必看的「明星鳥」。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>曾有民眾擔心，黑冠麻鷺的數量不斷地增加，會不會影響原本城市中的生態平衡？對此，台大森林系教授袁孝維曾撰文分析，黑冠麻鷺是逐漸、自然的慢慢播遷到城市綠地中，既非外來種也非人為引入都市，只要不是人為的干擾與介入，大自然自會達成新的平衡。而對於人類來說，這類在城市活躍的鳥兒，恰好能提醒我們，生活周遭並不是只有人類和寵物，還有眾多的野生動物在與我們共享這片土地。\u003C\u002Fp>","2026-05-19T17:16:46Z",[],{"article_id":535,"title":536,"program":326,"video_link":326,"article_type":501,"description":537,"slug":538,"category":539,"sub_category":546,"banner_url":552,"banner_description":553,"author":554,"view_count":555,"comment_count":311,"clap_count":311,"bookmark_count":311,"share_count":311,"remained_claps":311,"published_at":326,"is_favorite":313,"status":521,"review":556,"is_ai":313,"is_sensitive":313,"is_well_media_editor":447,"content":563,"actual_published_at":558,"created_at":564,"updated_at":558,"tags":565},"01krmtqf3a3s1pgq05r91z3bcx","身體沒病，但總感覺心好累？平時建立心理健康五支柱，讓你在崩潰前接住自己","在這個高壓、高連結的現代社會，我們每天要平衡工作與生活、照顧別人也要照顧自己、處理永遠做不完的待辦事項……停止心靈內耗、重啟人生吧！心理學家歸納出心理健康的五大支柱，教你透過簡單的練習，滋養心靈與心理健康，用最小的努力，創造最大的生活改變。","6izjx9xem6opx2jwy6q1",{"category_id":182,"locale":540,"slug":187,"color":188,"children":543,"created_at":544,"updated_at":545},{"tw":541,"en":542},{"title":185},{"title":187},[],"2025-12-18T05:55:40Z","2025-12-18T05:56:15Z",{"sub_category_id":231,"category_id":182,"locale":547,"slug":237,"created_at":550,"updated_at":551},{"tw":548,"en":549},{"title":234},{"title":236},"2025-12-26T17:57:40Z","2026-01-23T16:17:41Z","https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002FqNgmVGyxNdHiYUQydDcW1oNUlB3ZDqHAwnuBtz5c.jpg","我們很容易只顧著應付工作、生活的要求，而忽略為自己安排快樂與放鬆的活動。（圖片來源：Shutterstock）",{"id":455,"sub":456,"nickname":457,"slug":458,"avatar":459,"is_certified":447,"is_company":313,"is_followed":313},126,{"record_id":557,"status":524,"reviewer_id":482,"reviewed_at":558,"rejection_reason":326,"remark":326,"history":559},"01krmve5q9ea6qndxv1m4dka4w","2026-05-15T11:38:45Z",[560],{"record_id":561,"status":529,"reviewer_id":326,"reviewed_at":562,"rejection_reason":326,"remark":326},"01krmvb4cydnk4zfe5sb0vnq0j","2026-05-15T11:37:05Z","\u003Ch2>心理健康支柱 1：連結\u003C\u002Fh2>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>人是群居動物。越來越多研究指出，孤立對人的健康有害。相對地，和那些令我們安心、與我們有相同興趣、經驗的人共處，能讓我們感覺平靜愉快，對身心健康有著無可取代的重要性。與人連結時，我們有機會透過交談來釐清思緒，印證自己的想法、情緒、經驗，並為之賦予意義。有時我們還可因此找到辦法，走出困難的處境，或用更寬廣的角度來看待及思索事情—我們會從他人身上學到東西，而這本質上就對大腦和心靈有益。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>已有研究指出，好的人際關係是保持健康快樂最重要的指標。在廣告上充斥「愛自己」、「照顧自己」標語的今日世界，我們很容易忘了「集體照應」其實更有效率。儘管彼此照應有時並不容易，也許你曾被他人傷害過，或者曾為了莫名其妙的理由遭他人排擠；加上情緒低落時，我們往往想躲起來，覺得已經失去應付他人的力氣。因此，這關鍵取決於選擇來往的對象，要和讓你覺得自在、信任、志同道合的人為伍。即使一開始覺得困難，也值得付出努力去創造和維持連結，因為這能為你和心靈帶來深遠的助益。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch2>心理健康支柱 2：活躍\u003C\u002Fh2>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>我們都知道，運動有益身體健康；既然大腦是身體的一部分，那麼對於運動也有益於大腦健康應該就不會感到意外了。運動能促使血液順暢地輸送到身體各處，讓大腦和其中的無數血管維持在良好的運作狀態中。運動不但能獲得成就感，還能帶來快樂感：運動會讓大腦釋放一種叫「腦內啡」的美妙物質，令緊張的情緒舒緩下來。運動也被證實可以改善大腦的認知功能（及其他功能），包括注意力、集中力、學習新知的能力等等。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>雖說運動老少咸宜，但很多人光想到要運動就卻步了。其實不一定要進行什麼嚴格的「運動」，只要我們用自己的方式讓身體活躍一點就好，這樣想是不是就簡單多了呢？別小看這些非傳統運動的效果，哪怕只是簡單地動一動，也能幫助你轉換心情、澄清思緒、獲得成就感。「動一動」可以是出門跑一跑或走一走，也可以是打掃家裡環境、做瑜伽、從事園藝、邊煮菜邊跳舞，甚至是唱歌。越簡單開心的活動，越容易長期融入你的生活之中。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch2>心理健康支柱 3：察覺當下\u003C\u002Fh2>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>我們的思緒有一大部分被用來回顧過去和想像未來。這本身並沒有錯，因為大腦本就需要執行某些重要功能，例如創造記憶、解決問題、制定計畫或預測事態。然而，有時我們的腦容量都被這些活動所占據，以至於根本沒留意到眼前的事，或自己現在的感覺。從心理學的角度來說，我們需要察覺自己當下的感受，才能及時發現問題並採取行動。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>專心察覺當下也能緩和身體的壓力反應、啟動舒緩機制，對於我們的健康十分有益。這是瑜珈、冥想、正念（mindfulness）應用的一個基本原理。在日常生活中，我們也能運用類似的原理來提升覺察力：實行起來不需要很複雜，你只要全心地觀注在周圍的事物或手上正在做的事。例如：在散步過程中留意樹葉的顏色；在料理過程中感受食材的氣味、質感與色澤。你也可以將注意力轉向你的內在，練習對自己的感受和需求更加敏感。例如：工作一陣子就停下來感覺身體的狀態，感受一下身體會不會累？想不想出去休息？偶爾也靜下來，專心察覺你的呼吸；觀察自己想事情的模式（這在你陷入難受情緒時特別有效），注意哪些想法總令你感覺不舒服，這樣你就能選擇只是意識到它們的存在，卻不必被它們牽著鼻子走。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>任何能使我們全神貫注的活動，基本上都對身心有益。無論是畫畫、運動或寫張賀卡等，任何需要發揮創造力的活動，都會讓我們專注於此時此地。對我來說，最棒的莫過於打羽球了！打羽球的時候，我總能心無旁騖，一心想著怎麼把球送至網子的另一側，擊敗我先生！也有些人的首選是寫作、演戲或唱歌。當然，這些活動還附贈諸多好處，包括快樂、連結，以及成就感。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002FPmHgANWt8XiQy63H5VEH2G2XkRZf1tA3xZU8EliS.jpg\" draggable=\"false\" contenteditable=\"false\">\u003Cfigcaption>專心察覺當下能緩和身體的壓力反應、啟動舒緩機制。（圖片來源：Shutterstock）\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch2>心理健康支柱 4：學習\u003C\u002Fh2>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>學習能讓大腦保持活躍，在神經元之間形成新的連結：習得新知也會帶給我們一種有意義的感覺，讓我們持續產生新的觀點。研究發現，學習對於人的情緒健康和腦部健康都能帶來長期功效（別忘了身心息息相關）。當大腦在細胞層次上發展，我們的理解力也會隨之增進。是不是覺得很不可思議？從某方面來說，學東西就像讓大腦健身、鍛鍊一樣。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>然而，有時提到學習，我們就會自動地聯想到壓力，甚至會產生能力不足或做不好的感覺。我現在回想起最後經歷的幾場大考，身體仍會整個緊張起來。但學習絕非只是上課、考試、背單字，任何大腦發現新事物的方式都是一種學習。因此，學習可以是讀一篇新聞、學一個新詞、發現新的地方、嘗試新活動，或品嚐新美食（現在我比較喜歡這種學習）。我最近迷上一種學習方法，就是聽 podcast 和廣播節目，它們能刺激我思考，有趣又具放鬆效果，對我來說真是三效合一！\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch2>心理健康支柱 5：給予\u003C\u002Fh2>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>人類本來就是群居動物，整體來說，我們的大腦構造令我們容易與身旁的人共感；我們感受到他人的痛苦，察覺到他人的不適，從而與之共情。當你覺得旁邊的某個人很焦慮，你自己也可能會跟著焦慮起來。照顧過哭鬧的小嬰兒的人一定都知道，想要保持心平氣和，不被孩子的情緒感染有多難。雖然共感會令我們很不舒服，但正因為擁有這項能力，我們也才能透過付出、給予來獲得幸福感。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>你或許聽過「助人的快感」（helper's high），就是指我們行出助人之舉後，會產生快樂的感覺。研究顯示，幫助他人可對我們的身心帶來正面影響：心理上，我們會感覺快樂、壓力減輕，且與他人連結緊密；生理上，則是會出現血壓降低等反應。從對健康有益處這點來看，「施比受更為有福」的確其來有自。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>你可能會說：「我也很想給予，可是我沒錢，無法給他人什麼。」事實上，給予並不需要花錢，你的時間和關懷就已是最棒的禮物了。你能夠耐心地聽一個人說話、注意到別人可能的需要、寫張字條給你感謝的人、告訴朋友他們對你的意義。如果你還想做更多（且有時間），也可以從事各種活動：如參與志工服務、捐助食物、幫社區裝設新燈、到附近學校當閱讀義工、煮東西給遇上困難的人吃……，付出的方式不計其數，我們需要的只是發揮創意，想想自己能給的是什麼，以及怎麼將之化成實際可行的日常行動。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002FHv6GPM0rxhgWXmP98ThC5pUezHx6PD1SpGQwhVDa.jpg\" alt=\"p.49.jpg\">\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>（本文經授權轉載自《\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https:\u002F\u002Fwww.cite.com.tw\u002Fbook?id=105580&srsltid=AfmBOoq1o-s15qBpVr-0_NrGo_iHJOrS1c2Y4IAmU6uMK_3GFESfod9j\">給還撐得住，但快沒電的你\u003C\u002Fa>》，作者／艾瑪．赫本，出版／創意市集）\u003C\u002Fp>\u003Chr>\u003Ch5>【書籍介紹】\u003C\u002Fh5>\u003Cp>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002FWfHLP0yVYK6TrnjlVlECQxrxp6NxuoGPU6ZV2gkL.jpg\" alt=\"《給還撐得住，但快沒電的你》立體書封.jpg\">\u003C\u002Fp>\u003Cp>書名：《\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https:\u002F\u002Fwww.cite.com.tw\u002Fpublisher\u002Fauthors\u002F42868\">給還撐得住，但快沒電的你：心累時代的內在安定練習，拯救情緒溢流的心理自救處方箋\u003Cbr>53\u003C\u002Fa>》\u003C\u002Fp>\u003Cp>作者：艾瑪．赫本博士（Dr. Emma Hepburn），臨床心理師及神經心理學家，Instagram 帳號 @thepsychologymum（心理學媽媽）擁有 14.9 萬粉絲\u003C\u002Fp>\u003Cp>出版：創意市集\u003C\u002Fp>\u003Cp>特色：終結負面情緒循環、擺脫焦慮，找回內在平衡——人生如何不再一團糟?!現代最常見的心理困境怎麼做？\u003C\u002Fp>","2026-05-15T11:26:21Z",[],{"article_id":567,"title":568,"program":326,"video_link":326,"article_type":501,"description":569,"slug":570,"category":571,"sub_category":576,"banner_url":581,"banner_description":582,"author":583,"view_count":584,"comment_count":311,"clap_count":311,"bookmark_count":311,"share_count":311,"remained_claps":311,"published_at":326,"is_favorite":313,"status":521,"review":585,"is_ai":313,"is_sensitive":313,"is_well_media_editor":447,"content":592,"actual_published_at":587,"created_at":593,"updated_at":587,"tags":594},"01krjx1q01b19nvdtktgx2c9hr","走入「代謝症候群」等於腳踏入棺材？！我國青壯年每4人有1人罹患","國民健康署（國健署）近期公布2017-2020年國民營養健康調查，20-64歲民眾代謝症候群盛行率為24.8%，相當於4人當中就有1人罹患代謝症候群，男性的盛行率（30.4%）高於女性（19.7%）。","t6qlfqqea3xbnur13sve",{"category_id":182,"locale":572,"slug":187,"color":188,"children":575,"created_at":544,"updated_at":545},{"tw":573,"en":574},{"title":185},{"title":187},[],{"sub_category_id":271,"category_id":182,"locale":577,"slug":277,"created_at":580,"updated_at":551},{"tw":578,"en":579},{"title":274},{"title":276},"2025-12-26T17:55:26Z","https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002F4hcupLzvNCET0bB5dxVIMrm1zW54OVZVMry0FTsj.jpg","忙碌、三餐不定時、缺乏運動等不健康的生活型態，即使身體沒有不適的症狀，也建議平時做好體重管理及腰圍管控。（圖片來源：Shutterstock）",{"id":455,"sub":456,"nickname":457,"slug":458,"avatar":459,"is_certified":447,"is_company":313,"is_followed":313},142,{"record_id":586,"status":524,"reviewer_id":482,"reviewed_at":587,"rejection_reason":326,"remark":326,"history":588},"01krjy5mdayw8f1hgh3ak951bp","2026-05-14T17:48:02Z",[589],{"record_id":590,"status":529,"reviewer_id":326,"reviewed_at":591,"rejection_reason":326,"remark":326},"01krjxm0e74a70x9nnjar0ht29","2026-05-14T17:38:24Z","\u003Ch3>五大指標中三個，你就已經罹患代謝症候群了！\u003C\u002Fh3>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>一旦罹患代謝症候群會增加2-6倍糖尿病、心血管疾病的發生風險，唯有早期管理，才能預防後續慢性病的發生。什麼是代謝症候群？簡單來說就是\u003Cstrong>代謝異常\u003C\u002Fstrong>，以下有些量化數據可評估：\u003C\u002Fp>\u003Col>\u003Cli>\u003Cp>中廣型肥胖（腹部肥胖）：男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>血壓偏高：收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>空腹血糖偏高：空腹血糖值≧100mg\u002FdL\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>空腹三酸甘油酯偏高：≧150mg\u002FdL\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）偏低：男性<40mg\u002FdL、女性<50mg\u002FdL。\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003C\u002Fol>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>以上五項組成因子，符合三項（含）以上即可判定為代謝症候群。其中高密度脂蛋白膽固醇又稱為「好的膽固醇」，它會幫助身體清除「壞的膽固醇」，可減少心臟病、腦中風的危險。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>國健署指出，腹部肥胖代表內臟脂肪堆積多，雖然身體質量指數（BMI）是國際通用的肥胖指標，但尚無法完全反應內臟脂肪堆積的程度，腰圍代表脂肪的分布，腰圍粗，內臟脂肪多更容易導致代謝異常。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch3>為什麼會罹患代謝症候群\u003C\u002Fh3>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>事實上，代謝症候群算是\u003Cstrong>亞健康\u003C\u002Fstrong>的狀況（亞健康是指介於健康與疾病之間的狀態），在這個階段如果做好生活型態調整，可以恢復到健康的狀況。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>代謝症候群大概有50%來自不良生活型態所導致，遺傳因素約佔20％。家族中有高血壓、糖尿病、高脂血症的人，其代謝症候群的機率比一般人高。不良生活型態簡單來說就是「不忌口、不運動」，飲食熱量的選擇與運動頻率多寡深深影響身體健康狀態。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch3>20-64歲民眾4個有1個罹患代謝症候群\u003C\u002Fh3>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>20-64歲的民眾正是打拼事業的年紀，長期處於忙碌、三餐不定時又缺乏運動等不健康的生活型態，雖然沒有明顯的身體不適症狀，但更容易輕忽自我健康管理的重要性，所以平時必須做好體重管理及腰圍控制。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>運動被認為是預防代謝症候群的自然方式，但每個人最理想的運動處方，需要量身訂做，因人而異。美國衛生及公共服務部（HHS）建議18-64 歲的成年人，每週運動量應達到以下三項中的其中一項：\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cstrong>每週進行150分鐘中等強度運動\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>中等強度的運動指的是將心率設定在最大心率的50-70%。運動時，呼吸比平常更急促，但仍可以說出完整的句子。包括騎自行車、游泳、網球或國標舞。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cstrong>每週進行75分鐘高強度運動\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>高等強度運動指的是將心率設定在最大心率的70%到85%。運動時，說話只能單字甚至感覺非常吃力。包括跑步、有氧舞蹈。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cstrong>每週至少進行2次重量訓練，才能讓肌肉達到最大限度的生長。\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>美國醫學期刊《梅奧診所學報》專門針對重量訓練進行了一項研究，分析七千多位美國成年人歷年來的健檢資料，有 15% 的人罹患代謝症候群，經由他們運動習慣發現：\u003C\u002Fp>\u003Col>\u003Cli>\u003Cp>每週兩次重訓運動的人，可將代謝症候群的風險降低 17%\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>做重訓+有氧者的人，可將代謝症候群的風險降低 25%\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>與沒做重量訓練相比，每周花一個小時以下進行重訓可降低29%。每周花一個小時以上進行重訓並不能降低任何機率。\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003C\u002Fol>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>這些結果總結，除了有氧運動外，加上重量訓練可讓罹患代謝症候群機率更低。無論是步行、騎自行車、跳舞、跑步還是重訓，唯有規律運動習慣才能降低罹患代謝症候群機率，雖然它不是一個特定疾病，卻是健康殺手。建議應定期接受健康檢查，才能對症下藥預防疾病發生。\u003C\u002Fp>","2026-05-14T17:28:25Z",[595,604,612,620],{"id":596,"type":597,"locale":598,"slug":602,"is_followed":313,"created_at":603,"updated_at":603},"01kkjfdsf2awmtwscnqvzsf31r","user_created",{"tw":599,"en":601},{"title":600,"description":326},"運動",{"title":600,"description":326},"01KKJFDSF1YWRPQ7NBYEGV50XY","2026-03-13T10:11:51Z",{"id":605,"type":597,"locale":606,"slug":610,"is_followed":313,"created_at":611,"updated_at":611},"01kmm51w5pfggdns063cp69v2v",{"tw":607,"en":609},{"title":608,"description":326},"健康",{"title":608,"description":326},"01KMM51W5NC3N2HA337TJQ8RP6","2026-03-26T12:04:46Z",{"id":613,"type":597,"locale":614,"slug":618,"is_followed":313,"created_at":619,"updated_at":619},"01kpw7fvr1fp23b9sbm3myr7bd",{"tw":615,"en":617},{"title":616,"description":326},"上班族",{"title":616,"description":326},"01KPW7FVR0R6MTZEYQ48DPZQCZ","2026-04-23T11:52:40Z",{"id":621,"type":597,"locale":622,"slug":626,"is_followed":313,"created_at":627,"updated_at":627},"01krjxkq0h6zz6z1epdpb9x8f3",{"tw":623,"en":625},{"title":624,"description":326},"代謝",{"title":624,"description":326},"01KRJXKQ0G0PVECCDTEMPZXS2T","2026-05-14T17:38:15Z",{"article_id":629,"title":630,"program":326,"video_link":326,"article_type":501,"description":631,"slug":632,"category":633,"sub_category":638,"banner_url":643,"banner_description":644,"author":645,"view_count":646,"comment_count":311,"clap_count":311,"bookmark_count":311,"share_count":311,"remained_claps":311,"published_at":326,"is_favorite":313,"status":521,"review":647,"is_ai":313,"is_sensitive":313,"is_well_media_editor":447,"content":654,"actual_published_at":649,"created_at":655,"updated_at":649,"tags":656},"01krjxp1n9zh4je421kvj2bxmz","可辨3000 種以上味道、辨識上百種違禁品 揭密奉獻黃金歲月的護國神犬 - 檢疫犬","相信不少民眾在機場入境區轉盤處一定看過檢疫犬，檢疫犬因為需要嗅聞是否有違禁品，所以時常能看到牠活躍的身影在機場跑動，此時雖然覺得可愛，但卻又讓人感到緊張害怕，害怕牠跑到自己身旁坐下不肯走。","fds4uwgduohvw19gtvbf",{"category_id":182,"locale":634,"slug":187,"color":188,"children":637,"created_at":544,"updated_at":545},{"tw":635,"en":636},{"title":185},{"title":187},[],{"sub_category_id":223,"category_id":182,"locale":639,"slug":229,"created_at":642,"updated_at":551},{"tw":640,"en":641},{"title":226},{"title":228},"2025-12-26T17:58:01Z","https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002Fg83G7B6HwZjkfmxPS1SeUl6nBEDO3E7mm5wK94r0.jpg","無論是機場或是海關場景，總能看到檢疫犬的身影，守護各國國門。（圖片來源：shutterstock）",{"id":455,"sub":456,"nickname":457,"slug":458,"avatar":459,"is_certified":447,"is_company":313,"is_followed":313},136,{"record_id":648,"status":524,"reviewer_id":482,"reviewed_at":649,"rejection_reason":326,"remark":326,"history":650},"01krjy5fg5qfb838mnyj9mwg3b","2026-05-14T17:47:57Z",[651],{"record_id":652,"status":529,"reviewer_id":326,"reviewed_at":653,"rejection_reason":326,"remark":326},"01krjy51t1gst85djy1t2ev3jq","2026-05-14T17:47:43Z","\u003Ch3>揭開檢疫犬退休制度的神秘面紗\u003C\u002Fh3>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>檢疫犬在機場執勤的身影雖然帥氣吸引大眾目光，在服役時期，檢疫犬下班後會回到相關單位犬舍休息，但當牠們退役之後去了哪裡？假設檢疫犬為一般民眾所捐贈，則在該檢疫犬退役後會優先詢問原捐贈者是否有飼養意願，若無則依序詢問檢疫犬的工作搭檔「領犬員」、檢疫犬原值勤分局的同仁、一般民眾。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cbr>一般民眾如果對於飼養檢疫犬有興趣，可以向「台灣動植物防疫檢疫暨檢驗發展協會」申請，協會將會對申請的民眾評估，評估通過後會請申請者填寫試養同意書，填寫完後民眾會有 2 週的試養期讓民眾和檢疫犬相處；當民眾確定飼養意願後必須填寫契約書，並送交法院公證同時變更晶片資料，以上步驟都完成後才能算是認養成功，不然相關單位會重新安排領養。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>成功領養退役檢疫犬後，台灣動植物防疫檢疫暨檢驗發展協會會提供飼主半年份飼料、保健品、驅蟲藥，此外也會派專員定期訪視，確定狗狗退休後的生活品質是否有獲得保障，因為退休後的檢疫犬多半有一定年歲，照顧起來相對困難，需要領養者耗費較多心力。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>假若退休檢疫犬無人願意飼養，便會將狗狗移至屏科大偵測犬訓練中心接受妥善照顧，確保這些狗狗在老年後能過上健康又快樂的日子。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002FKlWxAZv9DRmEHy2rZK4R1LCIrPOJeuI6ylqDov9o.jpg\" draggable=\"false\" contenteditable=\"false\">\u003Cfigcaption>檢疫犬在機場執勤的身影，常常吸引大眾目光。（圖片來源：Shutterstock）\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch3>檢疫犬在做什麼\u003C\u002Fh3>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>檢疫犬要能正常執勤，必須仰賴人類輔助，也因此每次檢疫犬要執行任務時，會由狗狗、領犬員、訓練師三者組成「黃金三角」，三者共同執勤才能及時攔截違規入境的農畜產品，保護台灣本土農畜產品可以不受病毒蟲害；訓練師可以稱為犬隊的孕育者，必須尋找最具潛力的狗狗和領犬員配對，領犬員則作為輔助檢疫犬偵測的搭檔，需要照顧狗狗的健康，在執勤的時候也需要密切注意狗狗的狀況，狗狗在執勤過程中可能會分心、過喘、嗅覺疲勞、無成就感等等狀況，此時都需要領犬員引導狗狗適時休息放鬆。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>不過檢疫犬在值勤時，時常會遇到反應較為激烈的旅客，此時為了保護檢疫犬的安危，領犬員會帶領檢疫犬退至後方，將該名旅客交由檢疫官處理；很多民眾可能會認為檢疫犬與領犬員平常工作，看起來就像是在散步，但實際上的工作內容非常細瑣，像是檢疫犬可能會因為速度過快而有缺漏，這時候就需要領犬員利用指令、身體語言等方式引導檢疫犬確實偵測每件行李。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch3>「吃」是檢疫犬的必備特質\u003C\u002Fh3>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>每種工作犬需要的特性都不一樣，想要成為稱職的檢疫犬，那麼狗狗一定要「愛吃」，所謂的愛吃是指，即便地上只剩一顆飼料，也要不顧一切地將整個房間過來的程度；如果狗狗對食物能有這樣的熱愛，就很容易能轉化為對指令的高度服從，也因此貪吃是成為檢疫犬的必備門檻。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>一般我們在機場見到的檢疫犬，幾乎多為米格魯，讓人不禁好奇是否只有米格魯才有能力勝任檢疫犬一職，其實不盡然，檢疫犬除了需要具備貪吃的特性外，尚須擁有願意高度探索的意願，挑選檢疫犬的時候，訓練師會觀察狗狗的特性而不會挑選品種。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>經過訓練的檢疫犬可以透過嗅覺分辨 3000 種以上的味道，同時還可以分辨出上百種以上的違禁品；2019 年爆出非洲豬瘟事件，要如何讓這些違禁品無法進入國門，便需要仰賴檢疫犬，尤其台灣高度倚賴外銷，一旦遭受外來病蟲害侵襲，本土農業很可能會有大規模的損失。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>因為檢疫犬是守護國門的第一關，所以在台灣所有種類的工作犬中，檢疫犬的福利待遇是最好的。檢疫犬和領犬員採一人一狗的搭配方式，藉此培養高度默契，使狗狗在值勤時的狀態能達到最好，此外檢疫犬一天的工時不會超過 4 小時，以確保狗狗不會疲憊。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch3>尊重並愛惜檢疫犬\u003C\u002Fh3>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>檢疫犬雖然一天僅會工作 4 小時，但因為牠們值勤的時間最長達 7 年，將狗狗的黃金歲月都貢獻在守護國門一事上，雖然台灣仍有部分的民眾不喜愛狗或對狗不友善，還是希望民眾下次在機場見到檢疫犬執勤時能盡量抱持友善的態度。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>如果民眾對於認養除役檢疫犬有興趣，可以按照文章中所提的方式申請，畢竟牠們奉獻了最為精華的歲月守護台灣農畜業，也希望他們可以老有所終，安享退休後的晚年生活。\u003C\u002Fp>","2026-05-14T17:39:31Z",[657,665,673],{"id":658,"type":597,"locale":659,"slug":663,"is_followed":313,"created_at":664,"updated_at":664},"01kmm51y7f8sb12dww4q7fr5x9",{"tw":660,"en":662},{"title":661,"description":326},"狗",{"title":661,"description":326},"01KMM51Y7EJM482E76WD4PQNT3","2026-03-26T12:04:48Z",{"id":666,"type":597,"locale":667,"slug":671,"is_followed":313,"created_at":672,"updated_at":672},"01krjy49k00kedgbk9syvf47vb",{"tw":668,"en":670},{"title":669,"description":326},"機場",{"title":669,"description":326},"01KRJY49JZNEHH3G5P3FPYC2KV","2026-05-14T17:47:18Z",{"id":674,"type":597,"locale":675,"slug":679,"is_followed":313,"created_at":680,"updated_at":680},"01krjy4cmsbna7qm3kgytkssen",{"tw":676,"en":678},{"title":677,"description":326},"檢疫犬",{"title":677,"description":326},"01KRJY4CMRZGK6MWSKE7KK02KN","2026-05-14T17:47:21Z",{"article_id":682,"title":683,"program":684,"video_link":703,"article_type":704,"description":705,"slug":706,"category":707,"sub_category":712,"banner_url":326,"banner_description":326,"author":716,"view_count":717,"comment_count":311,"clap_count":311,"bookmark_count":311,"share_count":311,"remained_claps":311,"published_at":718,"is_favorite":313,"status":521,"review":326,"is_ai":313,"is_sensitive":313,"is_well_media_editor":447,"content":326,"actual_published_at":719,"created_at":720,"updated_at":718,"tags":721},"01krj67nwnpv2jcfqevjgtgkq5","大安森林公園30年蛻變！從臭味泥巴地到「台北之肺」的奇蹟【Well 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城市公園如何兼顧休憩與生態？","位在高樓、車流與人潮擁擠的台北市中心，有一座占地近乎二十六公頃的大安森林公園，這裡也是許多人運動、散步與通勤會經過的公共空間。但你是否發現它在這數十年中有些改變呢？城市可以聽見鳥鳴、昆蟲聲，看見點亮城市的螢火蟲。每年三月更有杜鵑花季、四月螢火蟲季，公園可以不僅是人們運動的地方，也可以是動植物們生活的家。來看看究竟是哪些改變，讓牠們回來了。","0rxmkw94nvtm2346xgml",{"category_id":125,"locale":858,"slug":130,"color":131,"children":861,"created_at":509,"updated_at":510},{"tw":859,"en":860},{"title":128},{"title":130},[],{"sub_category_id":174,"category_id":125,"locale":863,"slug":180,"created_at":866,"updated_at":866},{"tw":864,"en":865},{"title":177},{"title":179},"2025-12-18T06:43:47Z","https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002FBgwzK35CaoLM1tXuvOJ8GNXdxeAcSNXBmYFpO6oD.jpg","台北市中心有一座近乎二十六公頃的綠洲——大安森林公園。（攝影：鍾至瑋）",{"id":461,"sub":462,"nickname":463,"slug":464,"avatar":465,"is_certified":447,"is_company":313,"is_followed":313},247,{"record_id":872,"status":524,"reviewer_id":482,"reviewed_at":873,"rejection_reason":326,"remark":326,"history":874},"01krfnvzhpkb12abdev9r720f4","2026-05-13T11:25:14Z",[875],{"record_id":876,"status":529,"reviewer_id":326,"reviewed_at":877,"rejection_reason":326,"remark":326},"01krfnj3a4d1qej9bhmvf712sh","2026-05-13T11:19:50Z","\u003Ch3>從「綠地」到「棲地」：公園不只是看起來很綠\u003C\u002Fh3>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>1994 年正式啟用為公園以前，這裡曾是看得見螢火蟲的眷村聚落。後來，這片土地轉身成為有「都市之肺」之稱的大安森林公園。不過，公園啟用後也曾面臨樹木生長不佳的問題，樹木不易長大，遇到颱風也容易倒塌，吸引臺大教授與多位專家前來檢視原因。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002F7WOceS08sw2B2CCng7mTJkCwLSE2YmR3NBAGbdht.jpg\" draggable=\"false\" contenteditable=\"false\">\u003Cfigcaption>颱風一來，公園的樹木就倒塌。（圖片來源：大安森林公園之友基金會）\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>過去，人們對公園的想像，多半是溜滑梯、樹蔭、草地、運動器材。這些設施滿足人的休憩需求，卻未必能滿足多樣生物的生存需求。樹木是否能健康生長，與土壤、排水、根系空間等條件有關；對野生動物來說，公園不只是看起來很綠而已，缺乏穩定水源、隱蔽空間與完整棲地，便難以長期停留或繁殖。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>2014 年大安森林公園之友基金會成立，以紐約中央公園為目標，便與相關單位開始進行棲地改善、樹木修整、生態池建置、雨水再利用等設施工作，讓公園裡的環境條件更接近生物所需。這些措施不只是景觀設計，而是讓動物、植物都願意走進大安森林公園，為樹木、蛙類、水生昆蟲與鳥類創造更多生存空間。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002F5akhGISJ7XjtolnMbWwdFoDuxTboBDkwzLfUUEkE.jpg\" draggable=\"false\" contenteditable=\"false\">\u003Cfigcaption>邀請國內外的樹醫生們為土壤改良、樹木把脈。（圖片來源：大安森林公園之友基金會）\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002FUn8NFhXVUXE4ftTdOLpgojbBpmZtcc5ydrgsk5Iw.jpg\" draggable=\"false\" contenteditable=\"false\">\u003Cfigcaption>地面改用用碎石取代水泥鋪面，水溝覆蓋一層網子過濾、蒐集雨水。（攝影：鍾至瑋）\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch3>棲地條件改變 螢火蟲、鳥群回來了\u003C\u002Fh3>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002FjjXCphDLlGJM6fRFpLfacsijKS6cfwCeO4CUeMfJ.jpg\" draggable=\"false\" contenteditable=\"false\">\u003Cfigcaption>在大安森林公園的生態復育行動中，螢火蟲常被視為具代表性的成果。（圖片來源：大安森林公園之友基金會）\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>螢火蟲對環境條件相當敏感，牠們需要乾淨水源、合適濕地、穩定棲地，也仰賴低干擾的夜間環境。一般路燈的光線可能干擾螢火蟲活動，因此園內設計出適合螢火蟲活動的特殊燈具。台大昆蟲學系楊平世教授說明，螢火蟲燈帶點紅、黃的色調，590 奈米的光譜下，能降低對螢火蟲的影響，牠們可以在夜間活動飛來飛去。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002F7k5X8o3sQwNY6TLVlhCUxVdMQj1FeW1JUAANz7Wd.jpg\" draggable=\"false\" contenteditable=\"false\">\u003Cfigcaption>全世界第一盞螢火蟲燈，讓螢火蟲在合適的燈光下活動。（圖片來源：大安森林公園之友基金會）\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>當螢火蟲重新出現在台北市中心，它象徵的不只是「復育成功」，更是一種城市生活品質的提醒。若城市裡只剩下照明、柏油與水泥，而沒有適合昆蟲、水生生物與鳥類生存的環境，人們其實也會逐漸失去與自然互動的機會。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>環境條件改善，公園內的物種多樣性也提升了。每年 3 至 7 月，大安森林公園的鳥島會吸引鷺科鳥類聚集，夜鷺、黃頭鷺、鳳頭蒼鷹、五色鳥等鳥類，也讓公園成為賞鳥人士觀察城市野鳥的地點之一。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>讓野生鳥類們願意停留、棲息，表示有環境乾淨、食物吃、乾淨的水可以喝。待鳥群們離開，志工們就將鳥島上的鳥糞清理到土裡作為肥料，形成自然的循環。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002FgcTB58XMC3ia47BNk4cmZyYeCJ4KA290Bs35Lvba.jpg\" draggable=\"false\" contenteditable=\"false\">\u003Cfigcaption>每年春天，鳥島上會聚集鷺科、野生鳥類們停留休憩。（攝影：鍾至瑋）\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch3>人與自然的距離：公園使用者也能成為守護者\u003C\u002Fh3>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>大安森林公園每天上萬人次進出，它不僅是高使用率的公共空見，也是生態棲地。如何讓人類活動與野生動物棲地並存，是生態公園的重要挑戰，同時更要學會在使用與守護之間找到平衡。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>例如，許多人出於喜愛動物，會餵食松鼠、鳥類或其他野生動物。但這些行為可能改變動物覓食習慣，也可能造成族群失衡或樹木受損。台大昆蟲學系楊平世教授呼籲，公園的松鼠、鳥類已經有足夠的天然食物，不應再任意餵食了。看似善意的互動，若缺乏生態觀念，反而可能對公園環境造成壓力。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002FzLvjH2UDAwe4jKfqF3C5Vqe6YkiGUDLDPYXKWhhs.jpg\" draggable=\"false\" contenteditable=\"false\">\u003Cfigcaption>公園內看見可愛松鼠，請靜靜欣賞，不可隨意餵食。（攝影：鍾至瑋）\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>當蛙鳴、鳥鳴與昆蟲聲重新回到城市，不只是自然回來了，也代表人與環境的關係有了重新調整的可能。大安森林公園的故事，並不是把城市變回原始森林，而是在高度都市化的生活中，重新為其他生命留下位置。\u003C\u002Fp>","2026-05-13T10:54:15Z",[881,889,897,905],{"id":882,"type":724,"locale":883,"slug":887,"is_followed":313,"created_at":888,"updated_at":888},"01kqc5fybjgketp9cttnx9434k",{"tw":884,"en":886},{"title":885,"description":326},"螢火蟲復育",{"title":885,"description":326},"01KQC5FYBJGKETP9CTTNX9434J","2026-04-29T16:25:37Z",{"id":890,"type":724,"locale":891,"slug":895,"is_followed":313,"created_at":896,"updated_at":896},"01kqvkjvwy58tc19synez35vsy",{"tw":892,"en":894},{"title":893,"description":326},"賞鳥",{"title":893,"description":326},"01KQVKJVWX6SQAKC1R9WY9SDGQ","2026-05-05T16:20:29Z",{"id":898,"type":597,"locale":899,"slug":903,"is_followed":313,"created_at":904,"updated_at":904},"01krfnc37gfx60jbbmkcnvqshq",{"tw":900,"en":902},{"title":901,"description":326},"公園",{"title":901,"description":326},"01KRFNC37E6QEEXB73BKVS691Z","2026-05-13T11:16:33Z",{"id":906,"type":597,"locale":907,"slug":911,"is_followed":313,"created_at":912,"updated_at":912},"01krfncgqx9x9nfsy4dys0gtgs",{"tw":908,"en":910},{"title":909,"description":326},"生態復育",{"title":909,"description":326},"01KRFNCGQWNNP5T4BM3HYATRCS","2026-05-13T11:16:47Z",{"article_id":914,"title":915,"program":326,"video_link":326,"article_type":501,"description":916,"slug":917,"category":918,"sub_category":924,"banner_url":930,"banner_description":931,"author":932,"view_count":933,"comment_count":311,"clap_count":311,"bookmark_count":311,"share_count":934,"remained_claps":311,"published_at":935,"is_favorite":313,"status":521,"review":936,"is_ai":313,"is_sensitive":313,"is_well_media_editor":447,"content":943,"actual_published_at":944,"created_at":945,"updated_at":935,"tags":946},"01krdn81rxk2c5tyr6nfgvasen","AI 時代用電爆發，台灣如何抓住趨勢？從技術、政策到社會共識，啟動能源新革命","AI 浪潮席捲全球，全球電力需求進入前所未有的爆發期。從資料中心、雲端運算到生成式 AI 模型訓練，科技巨頭紛紛投入鉅額資金搶建能源基礎設施，也讓再生能源、儲能與微電網成為下一波產業焦點。微電能源董事長王愍迪分析，在這場全球能源重構浪潮中，台灣面臨的不只是供電壓力，更是一場關乎產業轉型與公共治理的長期考驗。","nyv576ucxc0cfo12fwmj",{"category_id":18,"locale":919,"slug":24,"color":25,"children":922,"created_at":923,"updated_at":545},{"tw":920,"en":921},{"title":21},{"title":23},[],"2025-12-12T08:37:16Z",{"sub_category_id":28,"category_id":18,"locale":925,"slug":34,"created_at":928,"updated_at":929},{"tw":926,"en":927},{"title":31},{"title":33},"2025-12-12T08:37:43Z","2025-12-18T06:39:00Z","https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002F1AdHVsYnao1s7qBsQrjOEQnWYshZXKG6bctfU8fR.jpg","發展 AI 需要大量電力處理巨量資料，且 AI 基礎電力的需求必然趨向潔淨能源。（圖片來源：Shutterstock）",{"id":455,"sub":456,"nickname":457,"slug":458,"avatar":459,"is_certified":447,"is_company":313,"is_followed":313},340,122,"2026-05-13T11:20:55Z",{"record_id":937,"status":524,"reviewer_id":482,"reviewed_at":938,"rejection_reason":326,"remark":326,"history":939},"01krdqekga2fk1xvx8t3teatbk","2026-05-12T17:14:24Z",[940],{"record_id":941,"status":529,"reviewer_id":326,"reviewed_at":942,"rejection_reason":326,"remark":326},"01krdp7ggz4bwvr6394g0rfm5p","2026-05-12T16:53:03Z","\u003Cp>一個完整電網包括發電、用電、儲電 3 個單元，新世代電網特別重視電網基載的課題。王愍迪指出，當創新的想像力釋放之後，會發現再生能源確保基載的核心關鍵是能源形式的轉化，而高科技（high-tech）的應用並非轉化必要條件。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>「現在儲電有越來越多不同的方式。」他說，「除了傳統的電池儲能外，還有把水泥塊提升到高處，利用重力驅動轉軸發電；或是在澳洲，利用過剩的太陽能製造氫能（燃料電池），這些都是能源轉換的方式。」\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cstrong>延伸閱讀：\u003C\u002Fstrong>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https:\u002F\u002Fwell-media.com\u002F@01KJPHZ5QJ4ESJ02X6A0HC4NZ6\u002Fjotiki9m9fisxi2c93c9\">\u003Cstrong>綠能告別「不穩定」標籤！台灣綠電轉型新星「微電能源」推動能源數位化\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch2>再生能源 2.0 崛起：儲電成本下降，可望替代傳統石化能源\u003C\u002Fh2>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>王愍迪認為，「在再生能源 2.0 的版本中，再生能源電廠不再是電網的麻煩，反而成為電網最好的支撐。這些方案之所以可行，主要是因為技術成熟度和商業化程度大幅提升，成本持續下降。」他指出，「這個迭代在國外已基本完成，太陽能和儲能電池在許多國家已經可以替代傳統石化能源。」 \u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>根據《經濟學人》\u003Csup>（註：9\u002F01\u002F2024 期）\u003C\u002Fsup>報導，由於中國電池產能過剩，且電動車市場成長趨緩，因而供過於求的電池轉向儲電需求，也造成儲電成本持續下滑，帶動儲電產業的成長加速。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>國際能源署（International Energy Agency, IEA）預估，目前太陽能搭配儲電設施的成本在印度已經可以和燃煤發電競爭；幾年來在美國則可以和天然氣發電競爭。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002FuOspr6ovjt38gPIh3mcPpMmBbERRx1bhDEuUox8Z.jpg\" draggable=\"false\" contenteditable=\"false\">\u003Cfigcaption>隨著儲電設施發展成熟，再生能源開始打破供電不穩的既定印象，在國際上逐步替代傳統石化能源。（圖片來源：Shutterstock）\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>雖然近年國際一度熱烈討論太空太陽能發電的發展，主要利用軌道衛星匯集太空太陽能，再以微波方式傳輸回地球。雖然自 1941 年起已確認技術可行性，但經濟效益尚未出現。不過，隨著衛星發射成本下降、行星採礦技術提升等，上述可能性再度受到重視與討論。目前歐盟太空總署、美國、英國、中國、日本等大國均投入相關預算發展。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>王愍迪表示，太空太陽能發電的經濟可行性仍有待更多時間的投入與努力；相較之下，各國電網逐步串聯的技術可行性更為明確，同樣具有進一步探討的潛在價值。借鏡互聯網、手持裝置、5G 網路發展的歷史經驗，王愍迪也特別強調「歷史可能重演，但會加速」。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>他期待微電能源在 2030 年時，可以在亞洲市場建立上千戶規模的微型電網技術模式，成為具有能見度的微電網服務商，以數據專業能量來協助客戶做出最具效率與環境價值均衡的決策，為客戶創造價值。等到下個十年到 2040 年時，能源互聯網模式將在世界大鳴大放，成為人類社會電網主流。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch2>AI 帶動全球搶電戰潮，科技巨頭加速布局下一代能源\u003C\u002Fh2>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>《經濟學人》\u003Csup>（註：5\u002F05\u002F2024 期）\u003C\u002Fsup>報導，當前人工智慧 AI 發展熱潮驅策之下，科技巨頭需要越來越多的電力。2024 年財報顯示，字母、亞馬遜、微軟 3 家公司為了因應 AI 業務需求，投資資料中心的金額合計達 400 億美元。Meta 則對外表示，為了 AI 相關計畫的投資將達 400 億美元。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>由於 AI 的發展需要大量電力處理巨量資料，且相關需求必然趨向潔淨能源，市場研究機構 Bloombergnef 表示，2050 淨零目標所需的年度電網投資可能從 2022 年的 3000 億美元，提高至 2030 年的 6000 億美元，而 2050 年之前應該遠超過\u003Cbr>8000 億美元。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>目前判斷，風險管理相對保守的電力公司既沒有資金也沒有意願進行這樣大規模的投資。資金雄厚的科技巨頭將是綠電購電合約推展的支持力量，促使歐美電力業者／投資人興建風電／太陽能廠，加速再生能源的發展。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>舉例來說， 2024 年微軟即宣布，和美國主要的基礎建設投資方 Brookfield 宣布合作計畫，將在 2030 年前美歐兩地完成興建 10.5 兆瓦再生能源發電廠。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>再者，由於資料中心需要穩定的基載電力，字母公司投資創設的 Sidewalk Infrastructure Partners 去年亦提出計畫，將利用微電網、電池／儲能、高端軟體的組合，把沒有時間急迫性的資料處理工作（如 AI 模型訓練）分散至用電的離峰時段。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>值得注意的是，再生能源並非科技巨頭探尋的唯一電源目標。亞馬遜雲端服務部門 AWS 去年花費 6.5 億美元在賓州核能電廠旁建置大型資料中心；微軟也和美國最大核能業者 Constellation Energy 簽約，在風能、太陽能不足之時，以核能提供其在維吉尼亞州資料中心所需電力。上述兩家巨頭同時都在評估發展中的「小型核能反應爐模組」技術。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002FYBFLLyFFdTNzkUEZBsDFlwcOYjhGPcGEWtDBD2Qf.jpg\" draggable=\"false\" contenteditable=\"false\">\u003Cfigcaption>AI 處理巨量資料需要穩定的基載電力，近來有科技巨頭如 Google 開始嘗試採用地熱發電。（圖片來源：Shutterstock）\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>此外，谷歌也嘗試採用地熱，首度和新創公司 Fervo 簽約開發強化版地熱，採用頁岩油業者的水平井模式，由光纖電纜監控。目前在內華達州的案場可以全天候生產零碳電力給谷歌的地方電網。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>目前 Fervo 也正在猶他州建置一個大型商業電廠，預計 2026 年開始透過地方電網供電。美國能源部指出，像 Fervo 這樣的創新將可在 2050 年提升地熱電能 20 倍之多，達到超過 90 兆瓦的發電量。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>從去年開始，谷歌、微軟與美國微型煉鋼廠營運商 Nucor 三方宣布合作，彙整三方電力需求，聯合提供潔淨能源採購計畫，來支持早期具未來性的能源發展，如長時儲能、潔淨氫能、下世代地熱與核能等。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>而 Openai 執行長 S. Altman 同樣參與新世代能源的發展，包括：\u003C\u002Fp>\u003Col>\u003Cli>\u003Cp>支持核融合新創Helion；\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>開發太陽能模組發電與以熱能形式儲存的 Exowatt；\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>協助募資 5 億美元給 Oklo，開發核能微型反應爐，使用大核能廠使用過的核燃料（乏核燃料）來運轉，提供電力給個別工廠、企業園區、AI 伺服器場域。\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003C\u002Fol>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002FRnHPoGl4A6bY5NkKImaDG6bnE090lw3tDAcHlyJt.jpg\" draggable=\"false\" contenteditable=\"false\">\u003Cfigcaption>台灣能源轉型的關鍵不只在發展技術，更需要社會共識的凝聚。（圖片來源：Shutterstock）\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch2>發展綠能需要社會共識：台灣能源轉型的真正難題\u003C\u002Fh2>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>近年來，台灣太陽能電廠的擴張引發了一些爭議，特別是「良田變電田」的土地使用爭議，以及太陽能板製造和回收的環保問題。王愍迪認為，這些爭議部分源於台灣在相關公共政策制訂時，缺乏凝聚共識的機制和時間。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>「德國之所以成為綠能典範，並不是因為政府由上而下決定要有多少容量的電廠，然後在一定期間內完成興建。」他解釋道，「歐洲的很多綠能其實是公民運動的副產品，經過整個公民討論、取捨課題、凝聚共識、最後大家確認執行方式。」\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>反觀台灣，相關產業政策或綠能政策往往採用「大政府」思維，缺乏充分的公民討論就做決定，導致民眾異議不斷。然而，公民共識的凝聚耗時甚長，產業發展的時機卻可能稍縱即逝。這是台灣面臨的現實挑戰。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>（本文經授權轉載自\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https:\u002F\u002Fcanopi.tw\u002F\">樹冠 Canopi\u003C\u002Fa>，原標題為《\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https:\u002F\u002Fcanopi.tw\u002Fcircular-economy\u002F2025_rfdme\u002F\">【樹冠永續加】台灣綠能轉型：微電能源未來電網進行式\u003C\u002Fa>》，作者／楊家彥）\u003C\u002Fp>","2026-05-13T09:30:01Z","2026-05-12T16:35:52Z",[],{"article_id":948,"title":949,"program":326,"video_link":326,"article_type":501,"description":950,"slug":951,"category":952,"sub_category":957,"banner_url":961,"banner_description":962,"author":963,"view_count":964,"comment_count":311,"clap_count":311,"bookmark_count":311,"share_count":488,"remained_claps":311,"published_at":965,"is_favorite":313,"status":521,"review":966,"is_ai":313,"is_sensitive":313,"is_well_media_editor":447,"content":973,"actual_published_at":968,"created_at":974,"updated_at":965,"tags":975},"01krdddbmxeebmmn2tzv8kz799","老鼠真的變多了嗎？當滅鼠藥成為都市生態的隱形殺手，如何做好鼠患生態防治？","2026 年春末夏初之際，台北各處都傳出有民眾目睹白晝老鼠出沒，鼠群在街頭流竄覓食的景象。國際也爆出豪華郵輪傳播漢他病毒，台灣也發生 1 例死亡個案。然而，政府在民眾恐慌下大舉投藥的措施，不但無法根除鼠患，更將嚴重影響生態環境。該如何在兼顧生態永續的同時做好防治？民眾居家如何做好防護？一起來看看專家怎麼說，無須恐慌。","fertfuh8w8dsvyvgucie",{"category_id":125,"locale":953,"slug":130,"color":131,"children":956,"created_at":509,"updated_at":510},{"tw":954,"en":955},{"title":128},{"title":130},[],{"sub_category_id":150,"category_id":125,"locale":958,"slug":156,"created_at":515,"updated_at":515},{"tw":959,"en":960},{"title":153},{"title":155},"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002FT4gRBzxum6Sn1UChyprBaCszHhucijsJUkAyBZTp.jpg","造成城市鼠患的主要原因之一就是人類產生的大量垃圾。（圖片來源：Shutterstock）",{"id":449,"sub":450,"nickname":451,"slug":452,"avatar":453,"is_certified":447,"is_company":313,"is_followed":313},174,"2026-05-13T10:25:24Z",{"record_id":967,"status":524,"reviewer_id":482,"reviewed_at":968,"rejection_reason":326,"remark":326,"history":969},"01krdemyek5f0aah94fqwaqv13","2026-05-12T14:40:34Z",[970],{"record_id":971,"status":529,"reviewer_id":326,"reviewed_at":972,"rejection_reason":326,"remark":326},"01krde4c98s4cv9j0ss90hwmz9","2026-05-12T14:31:31Z","\u003Cp>台北最近老鼠好像變多了？近來全球鼠患頻傳，而台北市大安區巷弄、雙連市場與台北車站周邊，都傳出民眾目睹鼠群白晝出沒。根據科學期刊《Science Advances》最新研究顯示，由於氣候暖化，老鼠繁殖季節拉長，也有更多時間在戶外活動及覓食，讓城市鼠群爆炸性增長。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002FbxY1naH9PmeGKBACMNoCphAKCQXOj3PMNS1Hn8J8.jpg\" draggable=\"false\" contenteditable=\"false\">\u003Cfigcaption>商家放置街頭等待清運的垃圾成為城市老鼠的大餐。（圖片來源：Shutterstock）\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>而台北市區目擊老鼠數量增加，除了天氣回暖，主要原因包括食物來源增加、環境衛生管理不足，以及地下水道系統棲地擁擠、建築物鼠道未封閉等，導致市區鼠患防治困難。在台灣，公共場所常見民眾隨意拋灑食物、飼料餵食鴿子或流浪動物；市場攤商收攤後，往往將廚餘裝袋堆放路邊等待清運。這些有待改善的生活習慣，都成為鼠群穩定的食物來源。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch2>廣灑滅鼠餌劑的 3 大隱憂：生態空窗、抗藥性、誤食風險\u003C\u002Fh2>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>根據疾管署資訊，漢他病毒以鼠類為主要宿主，人類感染途徑包含吸入、接觸帶有漢他病毒的鼠類排泄物如糞尿、唾液，或被帶有病毒的齧齒類動物咬傷。台灣主要檢出的漢他病毒型別為首爾病毒，其引起的症狀較輕微，且尚未出現大流行的情況。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>然而，政府廣灑老鼠藥的應對措施，卻會對野生動物及生態環境造成嚴重危害。台灣目前使用滅鼠餌劑為抗凝血劑，透過生物放大作用，中毒的老鼠會讓鳥類、流浪貓狗等鼠類天敵二次中毒死亡，包括麻雀、台灣藍鵲、鳳頭蒼鷹等都會區猛禽，即使單次誤食的毒性不足以致死，長期累積也會產生慢性中毒。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002FUViJXtY5HXK3lNb0hTwBGXfG4brjSUBaymxUu0JJ.jpg\" draggable=\"false\" contenteditable=\"false\">\u003Cfigcaption>迷人的都會區猛禽鳳頭蒼鷹成了滅鼠藥的受害者。（圖片來源：Flickr@alexwhite21）\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>根據台灣猛禽研究會調查，2021 至 2024 年間的死亡猛禽中，有超過 60% 檢出滅鼠藥殘留；基隆和台北市的鳳頭蒼鷹樣本老鼠藥檢出率更高達 92%，其中兩隻體內可驗出多達 5 種老鼠藥。尤其最近是直播吸引數千萬人次觀看的鳳頭蒼鷹、黃魚鴞等保育鳥類的育雛季節，滅鼠毒藥正威脅著牠們的生命安全。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>此外，孩子的好奇心也可能導致誤食老鼠藥。在美國，每年有超過 1 萬名兒童因誤食老鼠藥而送醫。在台灣，長庚醫院統計研究發現，每 3 天就有一名兒童因誤食毒物送醫，老鼠藥正是常見的誤食毒物。台灣動物平權促進會也強調，台灣應參考歐美國家的規範，老鼠藥必須搭配食餌盒販售和使用，以降低非目標物種誤食機率。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>專家更指出，老鼠藥對於根除鼠患的效用並不大。其一是大規模投放藥劑雖可短期降低鼠量，但也會重挫老鼠的天敵，如蛇類、猛禽，由於老鼠繁殖力遠高於天敵，天敵死亡後，食物鏈缺乏掠食者的「生態空窗期」將導致鼠患更快反彈。再者，長期且無差別投藥可能促使鼠類產生抗藥性，導致防治效果遞減。若環境中廚餘垃圾不收拾乾淨，老鼠的食物來源充沛，也會影響投餌成效。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch2>把老鼠殺光光？應採物理、生態防治，學習與鼠共存\u003C\u002Fh2>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>在兼顧生態平衡的前提下，該如何有效防治鼠患？國內病媒防治專家、台大昆蟲學系名譽教授徐爾烈指出，防治鼠患建議優先採「物理防治」，投藥等化學防治是最後的手段。而從長遠來看，推動猛禽友善的都市規劃，保護鳳頭蒼鷹、領角鴞、黑鳶與蛇類等鼠類天敵，讓大自然幫忙控制鼠群數量的生態防治法，才是最合乎自然法則的永續之道。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>另外做好食源管理也很關鍵，包括妥善管理垃圾清運與垃圾場、不餵食流浪貓狗動物及野生動物、封閉並清潔污廢水管線等。同時，宣導民眾避免將廚餘或食物殘渣隨意倒入排水溝，室內環境也要加強巡檢管路、封閉鼠道，做好這些措施才有可能達到預期的防鼠成效。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>而在居家防鼠方面，許多民眾習慣使用黏鼠板，但黏鼠板不但會讓老鼠在極度恐懼與痛苦中緩慢掙扎死亡，過程中噴出的糞尿也大幅增加了人類接觸漢他病毒或其他傳染性病原的風險。環境部建議避免在公共開放空間使用黏鼠板，以免誤傷其他非目標動物，使用捕鼠籠是更好的替代方案。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002FOMNAojLddyR4yl5130YgQAnhQ5gUkspAos5m8Kou.jpg\" draggable=\"false\" contenteditable=\"false\">\u003Cfigcaption>相較於黏鼠板，使用捕鼠籠移除環境中的老鼠是較為人道也衛生的方式。（圖片來源：Shutterstock）\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>捕鼠籠的擺放位置應沿牆設置且不經常移動，以免引起老鼠戒心。可選用花生醬、香腸等氣味香濃的食物作為誘餌。此外，不同鼠類偏好食物不同，溝鼠喜歡葷食，屋頂鼠偏好地瓜或水果，小家鼠喜歡花生或瓜子，選對誘餌可提高誘捕效率。其他有效的物理防治包括封好門窗孔洞縫隙、食物收好、廚餘垃圾加蓋密封、清除不必要雜物等。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>若已發現環境中有鼠糞、鼠尿或鼠屍，清理前務必先開窗通風，並配戴口罩與手套，再以稀釋漂白水進行消毒（市售漂白水以 1:9 比例稀釋），靜置 30 分鐘後才進行清理。且不建議使用掃帚或吸塵器，以免揚起粉塵。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>其實，大自然本來就是鼠類的棲地，牠們的家園被人類開發覆蓋，又靠著人類隨意丟棄的食物殘渣找到生存之道，卻成了人人喊打的「害獸」。我們唯有做好環境清潔、調整自身習慣，以「預防鼠類進入家中」為核心來解決問題，而非對牠們趕盡殺絕，才能維護整個生態的平衡。\u003C\u002Fp>","2026-05-12T14:18:57Z",[],{"article_id":977,"title":978,"program":326,"video_link":326,"article_type":501,"description":979,"slug":980,"category":981,"sub_category":986,"banner_url":990,"banner_description":991,"author":992,"view_count":993,"comment_count":311,"clap_count":311,"bookmark_count":311,"share_count":311,"remained_claps":311,"published_at":326,"is_favorite":313,"status":521,"review":994,"is_ai":313,"is_sensitive":313,"is_well_media_editor":447,"content":1007,"actual_published_at":1003,"created_at":1008,"updated_at":996,"tags":1009},"01kr37372pm2jm2gwjn01z7q1d","綠能供電不穩定？台灣綠電轉型新星「微電能源」推動能源數位化，讓數據為永續賦能","發展再生能源符合全球淨零減碳趨勢，但綠能目前仍面臨間歇性及不穩定性等挑戰，能源數位化可以降低耗損、提高彈性，增加綠電的生產力與可用性，更讓國家的能源轉型更自主、更穩健。台灣興櫃公司微電能源（Micro Electricity）便以能源數據為核心，提供企業綠電優化服務，發展確保基載電能的新世代微電網創新，讓整體社會所仰賴的電網基礎設施更安全、更均衡，且更有效率，成為台灣綠能轉型不可或缺的一塊拼圖。","jotiki9m9fisxi2c93c9",{"category_id":18,"locale":982,"slug":24,"color":25,"children":985,"created_at":923,"updated_at":545},{"tw":983,"en":984},{"title":21},{"title":23},[],{"sub_category_id":28,"category_id":18,"locale":987,"slug":34,"created_at":928,"updated_at":929},{"tw":988,"en":989},{"title":31},{"title":33},"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002Fuv2lhdRc0E23hylyfslN5wqg2GTxvlCijhPMNIum.jpg","風力發電、太陽能發電等再生能源存在著供應不穩定的痛點，需要透過智慧電網等技術來調度。（圖片來源：Shutterstock）",{"id":455,"sub":456,"nickname":457,"slug":458,"avatar":459,"is_certified":447,"is_company":313,"is_followed":313},100,{"record_id":995,"status":524,"reviewer_id":482,"reviewed_at":996,"rejection_reason":326,"remark":326,"history":997},"01krdekt0mwgeq2dj4c0d8sf3g","2026-05-12T14:39:57Z",[998,1001,1004],{"record_id":999,"status":529,"reviewer_id":326,"reviewed_at":1000,"rejection_reason":326,"remark":326},"01krdejrs0zn94karbgy4m46n7","2026-05-12T14:39:23Z",{"record_id":1002,"status":524,"reviewer_id":482,"reviewed_at":1003,"rejection_reason":326,"remark":326},"01kr38zsxqea1zyvjqythwm45e","2026-05-08T15:49:14Z",{"record_id":1005,"status":529,"reviewer_id":326,"reviewed_at":1006,"rejection_reason":326,"remark":326},"01kr37ny9nnpxc8jq1pn5jd4tc","2026-05-08T15:26:23Z","\u003Cp>我們生活的用電有必要轉為再生能源嗎？回顧歷史，人類工業革命之後，開始大量使用化石燃料逾百年，將數十萬甚至百萬年才形成的地質碳，轉化成溫室氣體排入大氣層，累積造成地球暖化，衍生當前看似難解的氣候變遷系統性風險，例如異常高溫、大暴雨、乾旱等。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch2>再生能源佔全球淨零關鍵戰略地位，太陽能發展彈性最大\u003C\u002Fh2>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>如果參考歐盟於 2019 年公布「歐洲綠色協定」（European Green Deal）的減碳策略路徑，包括替代化石燃料、組織減碳、碳移除等 3 大手段，可知人類社會光是能源使用、交通活動兩部門所涵蓋的溫室氣體排放來源佔總人類活動排放比例就超過一半。因此，國際淨零社群認為，若能有計劃地以再生能源等潔淨能源替代此兩活動部門的化石燃料，即可顯著遏止溫室氣體排放的持續惡化。以再生能源替代化石燃料可說是目前全球淨零的首要策略手段。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002FqmresxLraHpgCtLaNTCTiSfDx7d1PNkMd2g7ujhx.jpg\" draggable=\"false\" contenteditable=\"false\">\u003Cfigcaption>歐盟發布「歐洲綠色協定」，即一系列抵禦全球暖化的「綠色政綱」，《歐洲氣候法》已將這些減碳目標納入具法律約束力之規範。（資料來源：European Green Deal）\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>「相較於其他潔淨能源，如風力發電、水力發電、地熱發電等，太陽能發電的發展彈性最大！」台灣興櫃公司微電能源董事長王愍迪表示，「太陽能發電的特點之一，是規模可大可小，從個人居家屋頂的 3000 瓦微型發電，到佔地\u003Cbr>300 公頃、裝置容量逾 300 兆瓦的大型電廠都可行。」\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>王愍迪董事長進一步說明，「對於一般住家來說，一個約 40 坪的屋頂，目前技術大約可以建置 20 千瓦的太陽能發電系統，總投資約新台幣 100 萬元。銀行通常願意提供 70-80 萬的融資，所以實際自備資金只需 20-30 萬元。」\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>「這樣的系統足以供應一棟 4 層樓老公寓的用電需求，甚至有剩餘。」他分析，太陽能本身是種分散式發電模式，不但有利於財務風險分散的運作，也容易進行堆疊而形成規模經濟優勢。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002FEG4xbkZk1MzJNF6POKDMc786ZVxoxwhaBLd878Bo.jpg\" draggable=\"false\" contenteditable=\"false\">\u003Cfigcaption>台灣發展太陽能擁有充足日照與完整產業鏈等優勢，但也面臨 2025 年目標未達標及相關法規挑戰。（圖片來源：Shutterstock）\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch2>推動能源數位化、滿足企業財務型投資需求，台電成客戶\u003C\u002Fh2>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>微電能源創立於 2015 年，在 2016 年正式營運。請王愍迪簡單介紹，他說微電能源致力於推展「能源數位化」發展，建構「能源互聯網」（Power Internet），而公司透過資料的掌握、分析與應用，來提供需求方有價值的服務。目前公司主要客戶是台電，和有財務型投資需求的機構組織，例如壽險業者、金融業者，或大型企業。隨著相關產業領域遊戲規則、商業模式易益發成熟之後，也能直接面對大企業、中小企業等購電方。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>在能源事業的營運上，能源營運（Energy Management）、運作營運（Operation Management）、財務營運（Asset Management）是 3 大重要營運面向，而這些面向的成功都有一個共同的關鍵基礎，就是高品質的數據，包含搜集、分析和管理。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>以財務營運服務來說，一項太陽能發電專案可能需要新台幣數百億的資金，絕大比例可能來自金融機構的信貸，而自籌的數十億資金也會有不同投資人組合，有些是追求固定收益的穩定投資人，有些則是願意承擔較大風險的投資人，透過財務分流的運作和管理，就可以提供較佳的財務服務。微電能源視數據管理為核心策略能力，也希望未來能提供上述營運需求的優質服務。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"https:\u002F\u002Fadmin.well-media.com\u002Ffile\u002FtVwh4lLTVNh4AwmJ857voRc8HAVjBkCRXExyV0iZ.webp\" draggable=\"false\" contenteditable=\"false\">\u003Cfigcaption>台灣新世代綠能公司「微電能源」自主開發「能源即服務」系統，協助台商布局海外。圖為微電能源經營團隊，左三為董事長王愍迪。（圖片來源：微電能源）\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>王愍迪回憶創業初期，公司夥伴詢問為何公司要取名「微電」，而不是「鉅電」之類更雄偉的名字？他笑著說，微電的核心思維就是微電網（micro grid），願景就是投入發展多元分散網絡。微電網主要價值就是可以追求調度平衡與風險分散，讓整體社會所仰賴的電網基礎設施更安全、更均衡，且更有效率。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Ch2>海外電力基礎建設不足的地方，全是台商機會\u003C\u002Fh2>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>微電能源成立 9 年來，已開始向海外市場拓展。王愍迪表示，他們一直將台灣視為一個巨大的孵化器，計劃每 3 年推動一個海外發展計畫。「台灣擁有良好的硬體能力、資訊電子產業人才，以及極為可靠的人員工作紀律。」他說，「雖然國土不大，但正適合做規模化測試。一旦技術得到驗證，就可以推廣到台灣周邊的國家去。」\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>多數東南亞國家如馬來西亞、泰國、菲律賓和印尼等，其電網基礎設施相對落後，反而成為台灣企業進軍機會。「當我們來到這些國家時，他們看到微電能源的技術和平台，都很驚訝。如果他們自己發展，至少需要 3 年時間，但與微電能源合作，就可以縮短發展時間，迅速成為當地領先者。」\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>（本文經授權轉載自\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https:\u002F\u002Fcanopi.tw\u002F\">樹冠 Canopi\u003C\u002Fa>，原標題為《\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https:\u002F\u002Fcanopi.tw\u002Fcircular-economy\u002F2025_rfdme\u002F\">【樹冠永續加】台灣綠能轉型：微電能源未來電網進行式\u003C\u002Fa>》，作者／楊家彥）\u003C\u002Fp>\u003Chr>\u003Ch5>【楊家彥小檔案】\u003C\u002Fh5>\u003Cp>美國愛荷華州立大學經濟學博士，現任樹冠影響力投資創辦人暨執行長、台北市產發獎補助審議委員，曾任職台經院六所所長、鴻海智庫執行長、富奇想 SquareX 策略長、AVPN 台灣顧問，專精於影響力投資、無形價值評估、經濟產業分析領域。\u003C\u002Fp>","2026-05-08T15:16:09Z",[],10,52,{"left":311,"top":311,"width":415,"height":415,"rotate":311,"vFlip":313,"hFlip":313,"body":1013},"\u003Cpath 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