#飛輪運動 #動感單車 #燃脂運動 #上班族健身 #有氧運動
在本集《活力之路》中，主持人 Jonathan 與專業飛輪教練 Gary，帶你深入探索上班族最愛的高效燃脂運動——動感單車（飛輪）！這項結合音樂節奏與燈光效果的室內自行車訓練，不僅能在短短 1 小時燃燒高達 800 卡路里，還能全面鍛鍊腿部、核心與上半身肌群，提升心肺功能，同時有效釋放日常壓力。影片中將以 5 個步驟 教你掌握正確的騎乘姿勢與踩踏技巧，讓你在安全的前提下，輕鬆進入爆汗燃脂模式！