喵星人也會壓力大？13 種貓咪焦慮症狀、如何緩解

別看貓咪整天待在家，好像吃飽睡、睡飽吃，都沒有壓力的樣子，其實生活中有許多事物會讓貓咪感到壓力山大喔！當貓咪過度焦慮，可能就會出現一直舔毛、食慾不振等症狀，甚至出現破壞家具、咬人的行為問題。

然而貓咪壓力大的時候，很少會表現在臉上或像人一樣主動說出口，因為貓咪本來就是善於隱忍的動物，想要理解貓咪的壓力問題，就從兩個方向來著手：

1. 貓咪壓力大會怎麼樣？（壓力反應）
2. 是什麼造成貓咪的壓力？（壓力因子）

到底貓咪怎麼會壓力大？有哪些事情是貓咪的壓力源？怎麼幫貓紓壓？讓我們一關一關來破解。

13 種貓咪壓力大的行為徵兆

貓咪面對壓力的反應依照影響程度和生理作用，可分為急性和慢性兩種壓力反應。

_{▲ 慢性壓力可能會讓貓咪出現心因性脫毛。（圖片來源／Shutterstock）}

急性壓力反應通常涉及到「戰或逃」（Fight-or-flight response，動物感知到攻擊、生存威脅或有害事件而做出的生理反應）模式，貓咪呈現的反應會比較容易觀察到。例如：

1. 哈氣、咆嘯、哀鳴
2. 身體瑟縮、僵直、發抖
3. 把四肢、尾巴藏起來
4. 瞳孔放大、耳朵後折、飛機耳
5. 受驚而在貓砂盆外排尿、排便

貓咪的慢性壓力反應則比較難以辨別，因為通常是循序漸進、長時間慢慢累積，跡象不易辨認。例如：

1. 精神、食慾和活動力下降躲藏的頻率和次數增加
2. 分離焦慮，獨處時長時間嚎叫
3. 不願社交互動，甚至出現防禦性攻擊行為（例如咬人、抓人）
4. 過度舔毛，或自我梳理次數下降
5. 自發性膀胱炎
6. 強迫症、異食癖
7. 隨意排泄

8 種貓咪常見壓力來源

貓咪的壓力因子通常包含未知性，比如我們遇到突如其來的天災，或讓我們聯想到怪力亂神的事情，都很可能因為對事件感到不安，而產生焦慮、恐懼感，常見壓力源包含：

1. 吹風機、吸塵器
2. 煙火鞭炮、施工聲
3. 環境改變、搬家
4. 家中有新成員加入（如新生兒、新的動物夥伴）
5. 躲藏空間或活動空間不足
6. 家中成員作息改變
7. 缺乏撫摸和遊戲
8. 被強迫做討厭的事情

不過貓咪的壓力反應依然存在個體差異，通常會和社會化程度、家中資源分配、成員互動方式等等有關，基本上越是經歷過大風大浪、經歷越完善的貓咪，對於變化的好奇心，會遠遠大於恐懼感。

8 個緩解貓咪焦慮的方法

_{▲ 每天抽出一段時間撫摸和陪玩，能有效幫貓咪紓壓。（圖片來源／Freepik）}

按照壓力反應來區分，造成貓咪急性壓力來源的通常是突發事件，像是去動物醫院、寵物美容，近期突然家中有巨大聲響、遇到陌生動物靠近等等，只要等這些行為消失，貓咪就會恢復正常。

慢性壓力來源則比較難確定癥結點是什麼，需要透過人和環境改善，並視情況搭配藥物治療，才能恢復貓咪的生活品質。這時候你可以嘗試以下這些方法：

1. 減少潛在壓力源
2. 使用貓咪費洛蒙
3. 增加環境豐富度
4. 適當撫摸和陪玩（即使每天只有 5 分鐘全神貫注陪玩，也能有效幫貓紓壓）
5. 隔離家中的多貓（循序漸進的讓新舊貓適應彼此）
6. 確保資源分配均衡（主要是針對多貓、多寵物家庭）
7. 播放貓咪放鬆音樂
8. 就醫尋求獸醫協助

最後，要特別提醒大家，環境中的壓力跟感冒一樣會傳染，當你自己長期處於高壓狀態時，貓咪也會連帶出現壓力反應，所以想要讓貓情緒問題好轉，有時候飼主也要回頭檢視自己的情緒健康唷！

如果你的貓咪近期生病或剛接回家，建議不要過度擔心貓的狀況而緊緊盯著貓的一舉一動，貓咪容易被過度關注而更加焦慮，請你也提醒自己記得放輕鬆，依循獸醫師的建議來跟貓咪互動。

（資料來源：貓行為獸醫師林子軒 Facebook、PetMD、International Cat Care、PDSA）