#健美 #重訓 #健身房 #徒手訓練

在本集《活力之路》中，國際健美冠軍傅俊翔 (Michael Poh) 親自傳授重量訓練的核心技巧！不論你是剛入門的新手，還是想要突破瓶頸的健身愛好者，都能透過本集學會「器械 + 徒手訓練」的完美組合。從正確的姿勢、實用的動作，到簡單易行的訓練計劃，幫助你在安全環境中增肌、強化耐力，並把健身自然融入生活。在家也能輕鬆塑造理想體態，現在就跟著冠軍一起開啟你的健身之旅！