你也有夏季憂鬱症嗎？初夏養心不煩躁，紅色食物養出紅潤好氣色
夏季的高溫會增加皮質醇，引發「情緒中暑」或「夏季憂鬱症」，使人容易心情煩躁。（圖片來源：Shutterstock）
炎炎夏日容易感到煩躁，主要是因為高溫會增加壓力荷爾蒙「皮質醇」，擾亂腦內血清素與褪黑激素，導致失眠、疲倦及暴躁。透過調整生活習慣、補充營養與按壓穴位，能有效安定心神。
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