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你有沒有想過，每天辛苦上班，除了月底領到的薪水，其實還有一筆錢正在默默累積，而且是公司幫你存的！ 這筆錢就是「勞工退休金」，也就是大家常聽到的「勞退」。 更特別的是，2026年8月開始，勞退制度多了一項重要保障：只要勞工想自己額外提繳退休金，公司就不能拒絕！ 不過，退休金到底怎麼算？新聞常說的「自提6%」又是什麼？會不會讓每個月的薪水變少？ 以下用最簡單的方式，帶你認識上班族一定要懂的退休金制度。

穿過西服，但你知道製作西服有比賽嗎？台灣代表隊參加「2026年亞洲洋服同業聯盟大會」，在男裝裁剪大師組奪下銀牌，四人一組挑戰在9個小時內，從量身到裁剪打版，製作出西裝的胚衣。另外比賽縫扣眼的金手指組也分別拿下金牌、銀牌，這次台灣代表隊一共奪下2金、6銀、3銅的好成績。從資深師傅到年輕學徒，台灣好手用精湛手藝，在國際賽場上縫出好成績，也讓傳統西服工藝持續傳承。

寒露過後，早晚氣溫逐漸下降，秋季乾燥與寒涼的氣候變化，也可能讓人出現喉嚨乾癢、皮膚乾燥、關節僵硬等不適。中醫認為，寒露養生應重視「滋陰潤燥、溫潤防寒」，除了調整日常飲食，也能透過穴位按摩與適當泡腳來保養身體。馬光中醫分享寒露時節常見的身體變化，並介紹3大保健穴位、潤燥茶飲，以及泡腳的建議水溫與時間，幫助民眾在季節交替之際建立適合自己的養生習慣。

孩子吃東西出現過敏反應，往往讓家長擔心不已，甚至開始限制各種可能引起過敏的食物，但過度忌口也可能影響成長所需的營養攝取。Arie營養專科Tracy營養師分享校園工作經驗，指出兒童食物過敏原不只有牛奶、雞蛋與海鮮，部分孩子甚至對常見蔬果或豆類過敏。究竟食物過敏是怎麼發生的？哪些飲食方式有助於降低過敏風險？營養師從相關研究出發，解析兒童飲食與食物過敏之間的關係。

秋分過後，白天逐漸縮短、早晚溫差增加，不少人開始出現喉嚨乾癢、皮膚乾燥、夜間乾咳或睡眠不穩等情況。中醫認為，秋季養生講究「秋收」，除了順應季節變化調整生活節奏，也應留意身體發出的訊號。馬光中醫指出，秋天咳嗽不一定都是「秋燥」造成，也可能與過敏性鼻炎、氣喘或胃食道逆流有關。究竟秋季該如何保養身體？從睡眠、飲食到運動，掌握3大養生原則，讓身體逐步適應季節轉換。

過去職場常見晉升工作績效高的員工，例如表現出色的業務人員、交易員、工程師等，但把「會做事的人」，改去承擔「管理其他人的人」，蠻可能導致企業失去一位頂尖員工，卻只換得一位普通主管。這就是管理學上有名的「彼得原理（Peter Principle）」。

你們知道美人魚是一種職業，甚至有世界級的比賽嗎？ 台灣選手張逸先、賴昀筠，分別在世界盃美人魚潛水賽拿下男子組冠軍、女子組亞軍。男子美人魚張逸先穿上14公斤重的服裝，在水下演繹作品「太陽神」；賴昀筠則化身叛逆反派，打破大眾對美人魚的既定印象，兩人用肢體說故事，在國際舞台展現台灣實力。

你們知道美人魚是一種職業，甚至有世界級的比賽嗎？台灣選手張逸先、賴昀筠，分別在世界潛聯首屆世界盃美人魚拿下男子組冠軍、女子組亞軍。男子美人魚張逸先穿上14公斤重的服裝，在水下演繹作品「太陽神」；賴昀筠則化身叛逆反派，打破大眾對美人魚的既定印象，兩人用肢體說故事，在國際舞台展現台灣實力。

近年台灣掀起一股匹克球熱潮，從社區球場到運動中心，越來越多人拿起球拍，體驗這項新興運動。看起來像網球，場地卻和羽球場差不多大，球拍又有點像放大版桌球拍，究竟匹克球有什麼魅力？除了規則相對容易上手，運動強度可以依照個人體能調整，也是它受到不同年齡層歡迎的原因。想跟上這股運動風潮，不妨先認識匹克球的玩法與入門技巧。

高雄的初秋，日照時間悄悄縮短，秋天要來了。診間來了一位常客林小姐，平時在職場上乾脆俐落的她，一坐下卻無奈地嘆了口氣：「醫師，最近不知道為什麼，常覺得胸口悶悶的，提不起勁，看著天黑就想哭。我是不是太草莓了？」 我遞給她一張衛生紙：「季節在妳身體裡產生變化了。」

「最近怎麼老是忘東忘西？」「明明剛放好的東西，轉身就想不起來放在哪裡。」「剛剛才見面的朋友，怎麼說不出他的全名。」隨著年齡增長，偶爾忘記名字、忘了東西放在哪裡，這樣的情形其實並不少見。但如果記憶力或認知能力的改變越來越頻繁，甚至開始影響日常生活與自理能力，就值得提高警覺。從中醫角度來看這些症狀，往往是腎氣漸衰的警訊。

每年10月16日是世界糧食日，提醒人們關注糧食安全、飢餓問題與食物浪費。你是否也曾買了一堆食材，最後卻放到過期？或外食點得太多，吃不完只能丟掉？根據聯合國環境規劃署統計，2022年全球約有10.5億噸食物遭到浪費，其中家庭就占了六成。2026年世界糧食日以「創新當下，糧安未來」為主題，呼籲各界透過創新與合作，打造更永續的糧食系統。珍惜食物不必從什麼大事開始，改變日常飲食習慣，就是很好的第一步。