- life
- Health & Wellness
- 【夏至養生指南】天氣熱睡不好？中醫師教你養心清熱，預防中暑及夏日失眠
【夏至養生指南】天氣熱睡不好？中醫師教你養心清熱，預防中暑及夏日失眠
夏至天氣炎熱，心火亢盛容易導致失眠，中醫師建議從飲食著手「養心清熱」，讓你夏天也能好好睡。（圖片來源：Shutterstock）
每年夏至太陽直射北回歸線，是一年中陽氣最旺、天氣最炎熱的時期。中醫觀點認為「心主夏」，高溫不僅容易耗傷心氣，更可能引發中暑與惱人的夏日睡眠障礙。究竟該如何度過酷暑？本文特邀五甲馬光中醫診所徐國畯醫師，為您詳細解析夏至養心清熱的專業心法，透過調整生活習慣、養生茶飲及穴位按摩，幫助您穩定心血管與神經系統，輕鬆擺脫夏季帶來的身體不適，守護全家人的盛夏健康。
Views: 540
Comments
馬光醫療網's other articles
2026.07.27
262
00
揮別天旋地轉，中醫對「梅尼爾氏症」的體質療法頭暈或眩暈在日常生活中是很常見的症狀，根據統計台灣約有30%的人在一年內經歷過頭暈，有的人頭暈只是覺得頭重腳輕，休息一會就沒事；可是有些人頭暈會天旋地轉、站都站不穩，噁心想吐伴隨耳鳴或聽力受損，那麼就要小心梅尼爾氏症找上你！
2026.07.22
46.3k
10
You may be interested in
2026文博會來了！今年用「第零位元」重新定義創造力當人工智慧能在短短幾秒內完成一幅畫、一段文字，甚至生成完整的設計提案，「創作」的定義似乎正悄悄改變。但真正讓作品有溫度的，真的是技術本身嗎？
2026.07.31
54
00
再度崛起的大稻埕！ 來求桃花、解毒降火氣，修復職場身心靈開始工作後，你會發現生活出現了你沒察覺到的「職業傷害」。生活習慣開始潛移默化，上班久坐脂肪堆積、熬夜加班累積疲勞，生活圈也漸漸縮小。走過大稻埕後，發現這裡有股魔力，能夠療癒你在職場受傷的身心靈。兩大歷史悠久的特殊文化，在這個新世代，轉化成兩個全新的特色遊程，除了能強化體態求桃花，還能清熱解毒降火氣，提供了現代人最佳的職場痛點解方。
2026.07.30
144
00
開箱神級鐵道迷的驚人收藏！細節滿滿！手工打造夢幻微縮世界【Well Talk】日本知名列車奔馳在鐵軌上，從窗戶外可以看到迷你乘客，但眼前並不是日本，而是台灣一位鐵道迷親手打造的微縮世界。資深鐵道迷Johnny kuo從留學時認識鐵道模型，到現在不僅收藏，更投入HO規場景製作，不只實現自己的夢想，更希望透過鐵道模型串起同好，讓更多人認識鐵道文化。
2026.07.30
96
620
