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熱鬧的鑼鼓聲、百萬信眾踏上朝聖之路、沿途湧現的補給站，構成每年農曆三月最具代表性的信仰風景。但在香火鼎盛背後，留下的不只是虔誠的足跡，還有寶特瓶、紙杯、塑膠餐盒等百噸垃圾。「三月瘋媽祖」要如何在便利、傳統與減量之間取得平衡？從百噸垃圾出發，現場其實已經悄悄出現改變。

#山野青隆有機農場 #新竹尖石鄉 #原住民料理 在本集《山林走跳計畫》中，我們跟隨「山野青隆有機農場」的老闆，走進竹園，探索族人如何以永續的方式與山林共生。 老闆分享了挑選合適竹材進行砍伐的方法，並示範如何製作實用的竹製器具，兼顧環保與實用性。 回到民宿後，老闆娘準備了一桌原住民特色菜餚，還拿出了「超私房」料理招待我們！ 來到新竹縣尖石鄉，除了走訪「霞喀羅步道」以外，別忘了在山裡住一晚，親身感受與大自然的深度 連結，體驗原汁原味的山野生活！

「大家還需要讀書嗎？」——謝昆霖的提問，引爆新世代閱讀革命。 當跨領域人才培育平台「孵大學」董事長、BookAI 共同創辦人 謝昆霖 丟出這句話時，不只是挑戰我們的閱讀習慣，更是在重新定義「閱讀」的價值。 讀書不是任務，而是「獲得價值」的過程。而 BookAI 想做的不是取代閱讀，而是成為更懂書、也更懂你的 智慧圖書館員——帶你抓重點、找路徑、學得更快，也學得更有意思。 本集，我們一起聊聊： 🔍 為什麼我們還需要讀書？ 🤖 AI 如何幫助人變得「更會讀」？ 📘 BookAI 要如何打造下一代的閱讀方式？

這支影片不是故事，而是真實發生在我們眼前的地球傷口。 兩位台灣高中生Jimmy、Austin，飛越飛越半個地球，18000公里抵達 COP30現場，親眼看見亞馬遜雨林——這個「地球之肺」正在消耗殆盡，他們親眼目睹在巴西貝倫的現場，他們看到雨林被焚毀成牧場，也看見當地青年、原住民族對話關於生存、氣候正義與全球暖化的衝擊。這不是教科書，而是世界正面臨的危機。 🌍 COP30 現場觀察亮點🌍 1. 全球暖化是否已踏入不可逆？ 2.為何亞馬遜是地球的最後防線？ 3.原住民、發展中國家、大型企業間的氣候正義角力 4.青年如何在國際談判中發聲？ 5.台灣的聲音，世界聽見了嗎？ 這是一段屬於台灣青年、也是屬於地球的紀錄。 你的每一個行動，都是地球會聽見的聲音。

台灣媽祖進香、遶境人潮屢創新高，卻也帶來環境隱憂；2025 年光雲林北港進香便產生近 100 公噸垃圾。為翻轉傳統慶典的垃圾問題，民間團體「白沙屯媽祖相挺車」自發清運，也有其他團體發起「零廢敬媽祖」行動，針對民眾使用循環餐具「清洗不便」的痛點，透過友善設施的建置，讓民眾更容易清洗餐具，環保不再是負擔，而是信仰實踐的新日常。

踏上白沙屯媽祖與大甲媽祖的進香之路，對許多信眾而言是心靈的歸宿，更是體力的終極考驗。在數百公里的長征中，硬邦邦的柏油路與不斷重複的步伐，常讓「腳底像被針扎」的足底筋膜炎、膝蓋內側劇痛或小腿沉重的「鐵腿」症狀悄然找上門。中醫師提醒，透過掌握關鍵的下肢穴位按摩，搭配精準的肌肉伸展與物理貼紮，才能有效舒緩肌肉與筋膜的過度拉扯，同時保有強健的雙足走完全程。

一年一度的白沙屯媽祖進香與大甲媽遶境陸續展開，走在長征路上的信眾們，往往在發燙的柏油路與清涼的超商冷氣間不斷穿梭，極易引發「中暑」危機。但你知道嗎？中暑其實有陰陽之分！若在烈日直曬下感到頭暈面紅、全身黏汗，那是熱氣入侵的「陽暑」警訊；反之，若為了貪涼瞬間狂飲冰水或冷風直吹，導致身體沉重、想吐且汗流不出，則是「陰暑」在作怪。中醫師警告，這兩者虛實截然不同，若處置不當恐讓病灶入裡，大家務必學會精準辨識

一年一度的白沙屯媽祖進香、大甲媽遶境盛事如火如荼展開，數十萬「香燈腳」頂著烈日、揮汗如雨地徒步前行，然而卻有不少信眾因皮膚紅腫、劇烈搔癢而苦不堪言。中醫師提醒，進香、遶境期間長時間曝曬於「熱邪」中，加上大量出汗形成「濕邪」侵襲，正是中醫所謂「浸淫瘡」或「四彎風」（濕疹）的高風險期；若未能及時擦乾汗水或過度曝曬，極易導致皮膚屏障崩潰，陷入「愈抓愈癢」的惡性循環！

一直很慶幸，自己是一個愛戶外運動的人。 不怕累、不怕風吹日曬雨淋、不怕滿身大汗、不怕全身沾滿塵土。 這樣的興趣與性格，很大一部分來自我的父親。

我們每天喝的水，究竟在體內是如何經過代謝變成尿液呢？甚至水喝得少，尿還會比較黃？除了顏色之外，尿液的氣味也能判斷出身體健康狀況，當你出現了氨味（尿臭味）、水果味，甚至是硫磺味時，當心恐是疾病上身！

在應酬交際與熬夜加班的職場生活中，你的肝臟還撐得住嗎？肝病進程往往無聲無息，從健康的肝臟到脂肪肝，再到演變為肝硬化的悲劇，關鍵往往在於我們是否忽視了早期的紅字警訊。不必等到身體出現黃疸或腹水才驚覺不妙，現在就跟著本文檢視您的生活習慣，學會利用健檢資源並調整飲食策略，別讓你的肝臟在無聲中苦不堪言，成為職場「肝」苦人！

每年 4 到 5 月是螢火蟲的繁殖季節，從北台灣到南台灣，各地都有熱門的賞螢景點，且不像過去僅能到山中或農場裡觀賞。這些年在全民守護棲地的共同努力下，多樣的生態環境孕育出許多賞螢秘境，從城市到山林都能看見螢火蟲出沒的蹤跡。本文精選全台熱門地點，帶你來一場期間限定的微光之旅。