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第一次挑戰需要過夜的登山行程，除了體力，吃什麼、喝多少水，行囊又該準備哪些東西？營養師李萃芳曾親自挑戰阿里山眠月線，從有懼高經驗的登山新手出發，記錄第一次野營、走進迷霧森林與看見滿天星斗的過程，也從營養師角度分享當時準備的食物與營養補充方式。多年後再回頭看，這不只是一趟登山紀錄，也留下不少實用的戶外飲食經驗。

有一個很想實現的點子，第一步一定得先找到有錢的投資人嗎？現在愈來愈多人選擇透過群眾募資，先把想法放到市場上，看看有沒有人願意一起支持。只是募資成功，靠的可不只是產品夠吸睛，從如何說清楚自己的理念、建立信任，到找到真正認同你的社群，每一步都很重要。究竟一份好的募資提案該怎麼開始？這篇帶你一次看懂。

少開一天車，真的能為環境帶來改變嗎？ 9月22日「世界無車日」即將登場，今年台北、新北首度攜手推出雙北市區公車免費搭乘活動。當天只要搭乘雙北轄管市區公車，多數路線都不用刷卡、也不用投幣，直接上車就能搭。對每天習慣騎車、開車通勤的人來說，也多了一個理由，試著讓汽機車休息一天。

巴斯克蛋糕、提拉米蘇療癒味蕾，奔馳列車則療癒人心，但你有想過這兩種可以結合再一起嗎？宜蘭羅東有一間甜點店，打造全台"直線長度"最長的鐵道模型跑車場，75坪空間裡，客人不只吃甜點，還能欣賞列車穿梭歐洲街景，成為鐵道迷口中的夢幻天堂。而這裡也是所有鐵道迷最喜歡聚集的鐵道現場。

49歲藝人陳建州日前傳出急性心肌梗塞，送醫檢查發現其中一條血管堵塞達90%，緊急接受心臟支架手術，所幸及時治療。事件也再次提醒大眾，心血管疾病並非高齡族群的專利，即使平時沒有明顯不適，也不能忽略身體長期累積的風險。

最近一段感情風波在網路上引起不少討論，也讓人重新思考，從戀愛走進婚姻，改變的其實不只有兩人的稱呼，當法律上的配偶關係成立，財產、繼承甚至未成年子女的安排，都可能跟著改變，若有一天夫妻感情不再，甚至其中一方罹患重病，自己的財產還能完全照想法分配嗎？

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你真的懂家裡的「主子」在想什麼嗎？ 為什麼每次想親近卻被冷落？ 一到洗澡時間就像世界末日？ 本集【我的毛朋友】邀請到 Lucky Shelter 貓咪中途之家的負責人 Trang，帶大家深入了解內向型貓咪的內心世界！ 本集精華重點： 👉 解讀貓咪肢體語言：瞳孔放大、飛機耳、尾巴擺動到底代表害怕還是想玩？ 👉 內向貓與外向貓的相處之道：如何建立安全感？ 👉 貓奴必學「5分鐘無痛洗貓法」：水溫掌控、安全保定手法與吹乾訣竅大公開！ 讓專家帶你一步步讀懂貓咪訊號，輕鬆化身專業合格鏟屎官！

到澎湖吃海鮮，小卷、牡蠣、海膽經常是餐桌上的主角，但有一種看似低調的海鮮，其實也藏著令人意外的環境功能，那就是淡菜。 淡菜又被稱為孔雀蛤，主要生活在潮間帶到淺海，會牢牢附著在岩礁等地方。特別的是，牠們不像許多養殖魚類需要人類準備飼料，而是每天從海水中過濾微細藻類等天然食物維生。

對許多台灣棒球迷來說，陳鏞基這個名字，存在記憶裡已經超過20年。 從年輕時披上中華隊戰袍，到離開台灣挑戰美國職棒，再回到台灣加入統一7-ELEVEn獅，一路從游擊、三壘守到成為球隊裡人人熟悉的老大哥。如今43歲的陳鏞基，也終於走到球員生涯準備說再見的時刻。