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今天（立秋）正式進入秋天啦！但先別急著把長袖拿出來，因為真正的秋天還沒到，現在最明顯的變化，其實是「空氣開始變乾」。你最近是不是也開始覺得喉嚨乾乾的、一直想喝水、鼻子癢、皮膚變乾，甚至早上起床容易乾咳？其實這些都可能是「秋燥」找上門了。

「為了控糖，我都不吃飯也不吃水果」「為了減重，我都不吃澱粉、只吃肉」——這是營養師在門診裡，幾乎天天都會聽到的對話。但不吃澱粉，真的等於變瘦、變健康嗎？營養師王筱淇指出，碳水化合物其實是大腦唯一的能量來源，攝取不足不只影響學習與記憶，還可能悄悄引發你沒發現的「隱性飢餓」。這篇文章，帶你重新認識澱粉與醣類，搞懂該怎麼吃，才能真正吃得健康又有感。

你有沒有想過，為什麼有些人五十歲依然神采奕奕，有些人卻早早顯露疲態？關於「老化」，科學界至今提出超過百種理論，眾說紛紜，始終沒有一個標準答案。

很多人買菜回家後，第一件事就是泡鹽水、加小蘇打，甚至使用蔬果清潔劑，希望把農藥洗得一乾二淨。但蔬果真的需要這樣洗嗎？農藥殘留是不是一定要「零檢出」才安全？

大暑是一年中最炎熱的節氣，也是中醫所說「三伏天」的高峰期。此時氣溫高、濕度重，人體容易大量流汗、耗氣傷津，若長時間曝曬或頻繁進出冷氣房，更可能引發中暑、倦怠、頭暈及腸胃不適。中醫認為，大暑養生重點在於清熱解暑、化濕養心，除了補充水分與保持心情平和外，適時飲用具有清熱化濕功效的「伏茶」，也是三伏天常見的保健方式，有助於舒緩暑熱、預防中暑，安然度過酷熱夏季。

顏面神經麻痺是指顏面神經功能受損，導致臉部肌肉運動障礙。常見於青壯年，男女比例相當，左右兩側發生率亦接近。

頭暈或眩暈在日常生活中是很常見的症狀，根據統計台灣約有30%的人在一年內經歷過頭暈，有的人頭暈只是覺得頭重腳輕，休息一會就沒事；可是有些人頭暈會天旋地轉、站都站不穩，噁心想吐伴隨耳鳴或聽力受損，那麼就要小心梅尼爾氏症找上你！

去年藝人蔡依林在Podcast節目《Pleasure Talks》當中說自己都「九點半入睡」。蔡依林說：「我其實會開始注意自己的身體，是我長了皮蛇（帶狀疱疹）之後，因為那時候免疫力下降，之前幾乎每天熬夜，而從那時開始，我就發現自己的身體不能這樣搞。」

俗話說春天後母面，氣溫和天氣都變化大，時而人間四月天，時而行人欲斷魂。若因為工作忙碌忘了祭祖，搞不好祖先就趁著這樣天氣，如唐三藏般在我們這些猴死囝仔邊唸上緊箍咒，然後我們就開始頭痛了（笑)。

「醫師，我最近壓力大、睡不好，洗頭一抓滿手都是頭髮！」這是門診中常見的抱怨。現代人生活緊張、作息紊亂，掉髮問題越來越年輕化，從學生到上班族都可能中箭落馬。尤其是圓形禿（俗稱鬼剃頭）與壓力性掉髮，往往與情緒、氣血及肝腎功能息息相關。

32歲的張小姐在5年前經痛越發嚴重之後，到婦產科檢查被婦產科醫師告知有子宮內膜異位症，超音波檢查發現的右側巧克力囊腫需定期追蹤回診，在婦產科醫師的建議下來到中醫門診求診，希望中醫能幫她緩解行經期的不適症狀，同時能讓子宮內膜異位症的嚴重程度降低。

現代生活步調快速、職場與家庭壓力接踵而來，當突然出現胸悶、心悸、呼吸困難，甚至伴隨極度焦慮與溺水般的窒息感時，小心可能是恐慌症悄悄找上門。陽明馬光中醫診所李昀芝醫師從中西醫角度切入，詳細解析恐慌症的自我檢測症狀。並透過專業的中醫疏肝理氣、養心安神方劑，搭配日常穴位按摩與漢方茶飲，陪伴您一起安頓失控的情緒，找回身心靈的平衡與健康。