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天氣一熱，手搖飲加冰、剉冰、冰淇淋幾乎成了許多人直覺的消暑選擇。不過，有些人明明吃了冰品，過沒多久卻還是覺得身體悶熱，甚至伴隨口乾、容易流汗等感受。難道吃冰不但不能「降火」，反而可能讓身體更不舒服？

傳統觀念中，子時是前一天的結束與新一天的開始，此時陰氣達到極點，同時陽氣開始生起。這種「陰極陽生」的時刻讓「子時」常被賦予神祕色彩，但從養生角度來看，「避鬼」有更貼近現實的解釋—避開夜間身心最脆弱的時段，讓身體順利進入修復與調整。

「明明吃得比以前少，體重卻怎麼樣都降不下來」，這幾乎是每個過了30歲的人，內心都有過的疑問。年輕時新陳代謝快，稍微少吃兩餐、體重馬上有感下降；但隨著年紀增長，同樣的努力好像越來越沒有效果，體重計上的數字彷彿被膠水黏住，怎麼樣都不肯往下掉。

飯後胸口一陣灼熱，喉嚨老是有酸酸的感覺，甚至半夜躺下就開始咳嗽，這些症狀，可能都是「胃食道逆流」在向你發出警訊。台灣盛行率約 6~10%，且隨著飲食西化、肥胖與壓力增加而持續上升，早已不是中老年人的專利，忙碌上班族更是好發族群。從西醫的藥物治療，到中醫依體質調理，本文讓你一次搞懂胃食道逆流的成因與改善方法，找回沒有負擔的日常生活。

夏天總讓人以為流汗多、代謝快，身體應該比較健康，但事實上，高溫反而是心血管疾病的高風險季節。當室外酷熱、室內冷氣強勁，身體頻繁經歷忽冷忽熱的溫差，加上不少人喜歡猛灌冰飲、吃冰消暑，都可能讓血管瞬間收縮、血壓波動，增加心臟與腦血管的負擔。尤其本身有高血壓、高血糖、高血脂等「三高」問題的人，更需要提高警覺。若平時控制不佳，在炎熱天氣下，心肌梗塞與腦中風的風險都有可能增加。

今天（立秋）正式進入秋天啦！但先別急著把長袖拿出來，因為真正的秋天還沒到，現在最明顯的變化，其實是「空氣開始變乾」。你最近是不是也開始覺得喉嚨乾乾的、一直想喝水、鼻子癢、皮膚變乾，甚至早上起床容易乾咳？其實這些都可能是「秋燥」找上門了。

「為了控糖，我都不吃飯也不吃水果」「為了減重，我都不吃澱粉、只吃肉」——這是營養師在門診裡，幾乎天天都會聽到的對話。但不吃澱粉，真的等於變瘦、變健康嗎？營養師王筱淇指出，碳水化合物其實是大腦唯一的能量來源，攝取不足不只影響學習與記憶，還可能悄悄引發你沒發現的「隱性飢餓」。這篇文章，帶你重新認識澱粉與醣類，搞懂該怎麼吃，才能真正吃得健康又有感。

你有沒有想過，為什麼有些人五十歲依然神采奕奕，有些人卻早早顯露疲態？關於「老化」，科學界至今提出超過百種理論，眾說紛紜，始終沒有一個標準答案。

很多人買菜回家後，第一件事就是泡鹽水、加小蘇打，甚至使用蔬果清潔劑，希望把農藥洗得一乾二淨。但蔬果真的需要這樣洗嗎？農藥殘留是不是一定要「零檢出」才安全？

大暑是一年中最炎熱的節氣，也是中醫所說「三伏天」的高峰期。此時氣溫高、濕度重，人體容易大量流汗、耗氣傷津，若長時間曝曬或頻繁進出冷氣房，更可能引發中暑、倦怠、頭暈及腸胃不適。中醫認為，大暑養生重點在於清熱解暑、化濕養心，除了補充水分與保持心情平和外，適時飲用具有清熱化濕功效的「伏茶」，也是三伏天常見的保健方式，有助於舒緩暑熱、預防中暑，安然度過酷熱夏季。

顏面神經麻痺是指顏面神經功能受損，導致臉部肌肉運動障礙。常見於青壯年，男女比例相當，左右兩側發生率亦接近。

頭暈或眩暈在日常生活中是很常見的症狀，根據統計台灣約有30%的人在一年內經歷過頭暈，有的人頭暈只是覺得頭重腳輕，休息一會就沒事；可是有些人頭暈會天旋地轉、站都站不穩，噁心想吐伴隨耳鳴或聽力受損，那麼就要小心梅尼爾氏症找上你！