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每到季節交替，早晚溫差變大，門診常見孩子開始鼻塞、流鼻水、咳嗽，甚至「一個感冒還沒完全好，下一個又接著來」。其實所謂換季容易生病，是因為換季時氣溫與濕度變化大，容易增加自律神經與免疫系統的調節負擔；加上冷空氣會使呼吸道黏膜血管收縮，削弱抵抗病毒的第一道防線。若再碰上睡眠不足、作息不規律或病毒流行，就更容易出現呼吸道感染症狀。

看到心儀的人事物，心跳漏了一拍、呼吸微微急促—這種「心動」，我們都以為是浪漫的訊 號。但如果這種「心臟在跳」、「在呼吸」的感覺，並非因為悸動的對象，而是毫無來由地出現在 日常生活中，那可能不是愛情，而是你的心臟、心血管系統正在向你求救。

中秋佳節吃月餅與烤肉，過多膏粱厚味容易造成腸胃道塞車、腹脹與口乾舌燥。不需過度擔憂，中醫提倡養脾健胃與消食導滯，日常只要節制飲食、飲用洛神荷葉茶或決明子茶，並搭配按壓中脘與足三里穴，就能幫過載的消化系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

最近很多大哥拿著年度體檢報告走進診間，看著滿江紅的數據無奈地說：醫師，我有高血壓、血脂偏高，還有脂肪肝……話才剛說完，腳趾的痛風又隱隱作痛了。

9月23日迎來二十四節氣中的「秋分」，代表秋天已經走過一半。此時白天與黑夜幾乎等長，接下來北半球的白晝將逐漸縮短，夜晚慢慢變長。

高血壓最讓人容易忽略的地方，就是身體不一定會馬上出現明顯不舒服，等到頭痛、暈眩等狀況發生，也未必能單靠症狀判斷血壓是否異常。除了規律量血壓、調整飲食與生活習慣，從中醫觀點又有哪些日常輔助方式？馬光中醫從辨證論治出發，整理百會穴、風池穴、太衝穴等穴位，帶大家認識穴位按摩與血壓管理方式。若血壓持續偏高，仍應接受醫療專業評估，不宜以穴位按摩取代原有治療。

中秋炭火烤肉與煙火容易吸入大量粉塵與細懸浮微粒，加重呼吸道負擔。不需過度擔憂，中醫提倡養陰潤肺與清涼解熱，日常只要遵守三三三原則、多攝取山藥、南瓜與芭樂等顧肺食材，就能幫過載的呼吸系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

49歲藝人陳建州日前傳出急性心肌梗塞，送醫檢查發現其中一條血管堵塞達90%，緊急接受心臟支架手術，所幸及時治療。事件也再次提醒大眾，心血管疾病並非高齡族群的專利，即使平時沒有明顯不適，也不能忽略身體長期累積的風險。

「腎氣不足、精力減退，精神總是不振，感覺身體被掏空。」 「他好，我也好！」 咦，這個廣告是不是在哪聽過？沒錯，今天談的話題叫「腎虛」，這個名詞很常聽到，大多數人都理解為「男性性功能障礙」。的確性功能障礙是腎虛症狀的其中之一，但學理上的腎虛其實包含更廣，也不侷限於男性喔！

提到HPV，不少人第一時間會想到子宮頸癌，甚至誤以為這是只有女性才需要關心的病毒。其實HPV 男女都可能感染，也可能造成生殖器疣、肛門癌、陰莖癌，以及部分口咽癌等疾病。 更值得注意的是，多數人在感染HPV後並沒有明顯症狀，因此很可能曾經感染，自己卻完全不知道。認識HPV，不只是女性健康議題，也是每個人都該具備的基本健康知識。

每天都在呼吸，卻很少有人真的注意自己是怎麼呼吸的，當工作忙碌、情緒緊繃時，呼吸也可能不知不覺變得急促而淺，久而久之，肩頸與身體似乎也跟著繃緊。馬光中醫從橫膈膜與呼吸模式談起，帶大家重新認識胸腔與腹部如何配合，並分享章門穴與簡單的中醫「吐納」練習，或許每天留幾分鐘好好吐氣、吸氣，也是一種讓自己慢慢放鬆下來的方式。

工作一忙、壓力一大，不少人會開始出現肩頸僵硬、頭痛、胸悶，甚至晚上躺在床上卻遲遲無法放鬆。這些身體反應，有時也與長期緊繃的生活狀態有關。除了調整作息、適度運動之外，中醫也常透過穴位按摩作為日常保健方式。馬光中醫分享幾個常見的「抗壓穴位」，從太衝穴、合谷穴到內關穴，帶大家認識不同不適可以從哪些穴位著手按摩，也提醒真正的放鬆，仍要從生活習慣一起調整。