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我們每天喝的水，究竟在體內是如何經過代謝變成尿液呢？甚至水喝得少，尿還會比較黃？除了顏色之外，尿液的氣味也能判斷出身體健康狀況，當你出現了氨味（尿臭味）、水果味，甚至是硫磺味時，當心恐是疾病上身！

在應酬交際與熬夜加班的職場生活中，你的肝臟還撐得住嗎？肝病進程往往無聲無息，從健康的肝臟到脂肪肝，再到演變為肝硬化的悲劇，關鍵往往在於我們是否忽視了早期的紅字警訊。不必等到身體出現黃疸或腹水才驚覺不妙，現在就跟著本文檢視您的生活習慣，學會利用健檢資源並調整飲食策略，別讓你的肝臟在無聲中苦不堪言，成為職場「肝」苦人！

兩歲的小晴在爸媽半哄半抱下哭著走進診間。媽媽急著說：「醫師，她最近吃飽就喊肚子痛，飯也越吃越少，怎麼辦？」仔細詢問下，原來小晴這幾週食慾變差，吃幾口就說飽，偏愛零食卻不碰正餐，甚至有時吃完還會嘔吐，讓爸媽十分憂心。 這樣的情況在小兒中醫門診中並不少見。究竟中醫怎麼看待小孩「吃不下」的困擾？有哪些日常保健與藥膳可輔助調理呢？讓我們跟著周亞錚醫師一探究竟。

清明是二十四節氣中的第五個節氣，約在每年4月4日至6日之間，古人以「春分後十五日為清明」界定此時節，意指天氣清朗、景物明淨、萬物潔齊而生。此時草木萌發、生機盎然，天地氣機升騰，氣候逐漸轉暖，因此古人以「清明」形容天地氣清景明、萬物欣欣向榮的景象。俗語說：「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指此後嚴寒逐漸遠離，大地正式進入春意濃厚的階段。

你是不是也有這種經驗： 明明沒有熬夜，晚上也睡滿七、八個小時，早上鬧鐘卻怎麼都叫不醒；白天坐在辦公室，眼皮越來越重，連喝咖啡都沒什麼用。明明春天應該精神變好，卻反而更累了！如果你點頭了，那很可能不是你懶，而是「春困」找上門。

「褲頭越來越緊，腰間贅肉悄悄溢出，連照鏡子都覺得陌生！」這是門診中許多患者的真實心聲，他們因肥胖問題前來求助中醫，渴望找回健康與自信。

順著時令去調養。春季的氣候特性和肝臟的生理功能密切相關。春天陽氣升發、萬物萌動，就像是肝主疏洩的功能。《黃帝內經‧素問》：「東方生風，風生木，木生酸，酸生肝，肝生筋。」春季陽氣上升，人體肝氣亦隨之生發，若能順應此勢而養肝，便可助陽氣條達，氣血運行順暢。

一位六十多歲的女性患者說，「陳醫師，睡不好的問題困擾我好久了，有辦法改善嗎？」近幾年入睡後總是一直醒，又不想要吃安眠藥，因此來求診，除了失眠還有腸胃的問題如胃酸逆流、脹氣等。

當窗外的燕子開始呢喃，白晝的時間悄悄追上了黑夜，我們迎來了二十四節氣中平衡的頂點——「春分」。

吃得盡興，也要懂得「收心」 過年期間大魚大肉、甜點零食不間斷，在熱鬧氣氛中，體重隨之悄悄上升。直到年後踏上體重機才驚覺：「我該開始減肥了！」過年的油膩飲食與守歲熬夜的作息紊亂，不僅會讓脾胃失調，更有可能造成代謝下降、脂肪堆積。想讓身體恢復輕盈，不必節食挨餓，讓我們跟著周亞錚醫師一起學習中醫甩油小妙招，讓健康與曲線同步回歸！

立春(國曆2月4日或5日)是二十四節氣之首，意味著春天到來，氣候逐漸回溫。但是今年台灣卻接連冷空氣寒流南下，甚至日本韓國大雪紛飛，即便白天陽光和煦，但早晚卻寒氣逼人，讓人倍覺春寒料峭。崇學馬光中醫診所黃千瑞院長表示，按照古人的天人相應理論，春天的確要開始養肝，但是因為倒春寒的狀況反而建議民眾持續補腎，延續冬藏的精神，加強補腎藏精，幫自己調理一下。

四季變化總是默默影響的生物們的作息，植物的春生、夏長、秋收、冬藏的節律，動物毛髮生長、遷徙、冬眠等現象，人身為自然界中的一員，身體也不可避免受外在環境而有所調整。