日行一萬步更健康？研究：20分內走8000步最佳
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▲ 日行萬步是許多人都聽過的保健之道，但美國醫學學會發現，其實平均每天走4,400步的婦女，死亡率比平均每天走2,700步的久坐女性低41%，對健康已有成效。（圖片來源：shutterstock）
大多數人一定聽過「日行萬步有益身體健康」，走10,000步已成為不少人心目中每天的運動目標，國民健康署（國健署）自民國91年起大力推動健走，鼓勵國人將健走融入生活中，但一定要走滿10,000步才算有運動到嗎？究竟10,000步的概念怎麼來的?怎樣的運動步數才是最適合的?就讓我們來為大家說清楚、講明白。
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