【夏至養生指南】天氣熱睡不好？中醫師教你養心清熱，預防中暑及夏日失眠
夏至天氣炎熱，心火亢盛容易導致失眠，中醫師建議從飲食著手「養心清熱」，讓你夏天也能好好睡。（圖片來源：Shutterstock）
每年夏至太陽直射北回歸線，是一年中陽氣最旺、天氣最炎熱的時期。中醫觀點認為「心主夏」，高溫不僅容易耗傷心氣，更可能引發中暑與惱人的夏日睡眠障礙。究竟該如何度過酷暑？本文特邀五甲馬光中醫診所徐國畯醫師，為您詳細解析夏至養心清熱的專業心法，透過調整生活習慣、養生茶飲及穴位按摩，幫助您穩定心血管與神經系統，輕鬆擺脫夏季帶來的身體不適，守護全家人的盛夏健康。
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