子時前睡著，才是真正的「避鬼」：夜間作息與中醫子午流注
■ 「子時避鬼」在中醫養生角度，其實是提醒我們避開夜間身心最脆弱的時段，讓身體順利進入修復與調整。（圖片來源：ShutterStock）
傳統觀念中，子時是前一天的結束與新一天的開始，此時陰氣達到極點，同時陽氣開始生起。這種「陰極陽生」的時刻讓「子時」常被賦予神祕色彩，但從養生角度來看，「避鬼」有更貼近現實的解釋—避開夜間身心最脆弱的時段，讓身體順利進入修復與調整。
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