- life
- Spiritual Growth
- 把自律變成遊戲，不再 3 分鐘熱度！歐美爆紅的 66 天生活挑戰怎麼做？
把自律變成遊戲，不再 3 分鐘熱度！歐美爆紅的 66 天生活挑戰怎麼做？
起床先喝水、每天伸展 10 分鐘，歐美爆紅的 66 天生活挑戰（Operation 66）激勵更多人展開自律行動。（圖片來源：Shutterstock）
「Operation 66」、「Project 50」等自我成長型的打卡挑戰近年屢屢在歐美社群爆紅，從閱讀、瘦身到時間管理，越來越多人透過「66 天習慣養成」這類的打卡挑戰重新掌控人生節奏。這些挑戰不只是健康趨勢，更反映出當代人對自律、焦慮與身份認同的深層需求。
Views: 601
Comments
賴亭宇's other articles
【2026 客庄小旅行】新竹內灣老街×峨眉湖一日遊景點、美食、伴手禮全攻略新竹橫山的內灣老街是客家文化與懷舊鐵道情懷的縮影，而沿著山路繼續前行，峨眉鄉那座媲美小日月潭的峨眉湖，更是旅人難忘的秘境風景。從野薑花粽的飄香，到湖畔吊橋上的遼闊視野，再踏入百年茶廠聆聽東方美人茶的故事，這趟旅程，值得放慢腳步好好走一回。
2026.06.23
495
00
步行 200 公尺藏 7 座古蹟！2026 新竹北埔一日慢旅，品味客庄風情新竹北埔，一座藏身秀巒山下，座落於台三線上的客家山城，擁有濃厚的客家文化、豐富的歷史古蹟及保存了道地客家風味的美食，公視時代劇《茶金》曾選在此取景。無論你是想感受老洋樓的絕代風華、親手磨一碗擂茶，還是造訪獨立書店，沉浸在山城的悠閒節奏，北埔都能給你一個回頭再來的理由。
2026.06.16
708
00
You may be interested in
「皮蛇」走了，痛卻還在？中醫如何斬斷帶狀皰疹後神經痛去年藝人蔡依林在Podcast節目《Pleasure Talks》當中說自己都「九點半入睡」。蔡依林說：「我其實會開始注意自己的身體，是我長了皮蛇（帶狀疱疹）之後，因為那時候免疫力下降，之前幾乎每天熬夜，而從那時開始，我就發現自己的身體不能這樣搞。」
2026.07.20
129
00
因共同理念而相聚「晴日悠境」凝聚旅行、素食與生活分享—讓每一次相遇，都成為美好的開始有些人因為一趟旅行，看見不同的風景；有些人因為一頓素食，重新感受生活的美好；也有人因為一句真誠的分享，認識了一群聊得來的朋友。那些看似平凡的日常，往往就是人與人建立連結的開始。由永續生活倡導者劉鴻鑫創立的「晴日悠境」，便是在這樣的想法下誕生。社群以旅行、素食與生活交流為核心，聚集一群喜歡分享、珍惜陪伴、享受生活的人，讓大家在交流中認識彼此，也在一次次互動裡，慢慢累積信任與情誼。
2026.07.18
80
00
四季物語創辦人林瑞鴻打造有溫度的植物社群—讓植物開始陪伴每個人的四季生活秉持著「讓植物開始陪伴每個人的四季生活」的品牌理念，四季物語近年持續規劃植物手作課程，並逐步延伸至植物交流、花季旅行、生活分享與社群活動，希望打造一種能夠持續陪伴每個人的植物生活體驗。
2026.07.18
100
00
