- life
- Health & Wellness
- 【隨香必看】每一步都是修煉！香燈腳腳底、膝蓋隱隱作痛？中醫教你「足底筋膜」與「下肢經絡」全攻略
【隨香必看】每一步都是修煉！香燈腳腳底、膝蓋隱隱作痛？中醫教你「足底筋膜」與「下肢經絡」全攻略
踏上白沙屯媽祖與大甲媽祖的進香之路，對許多信眾而言是心靈的歸宿，更是體力的終極考驗。在數百公里的長征中，硬邦邦的柏油路與不斷重複的步伐，常讓「腳底像被針扎」的足底筋膜炎、膝蓋內側劇痛或小腿沉重的「鐵腿」症狀悄然找上門。中醫師提醒，透過掌握關鍵的下肢穴位按摩，搭配精準的肌肉伸展與物理貼紮，才能有效舒緩肌肉與筋膜的過度拉扯，同時保有強健的雙足走完全程。
Comments
馬光醫療網's other articles
按對穴位幫身體放鬆！「5大抗壓穴位」 太衝、合谷、內關都上榜工作一忙、壓力一大，不少人會開始出現肩頸僵硬、頭痛、胸悶，甚至晚上躺在床上卻遲遲無法放鬆。這些身體反應，有時也與長期緊繃的生活狀態有關。除了調整作息、適度運動之外，中醫也常透過穴位按摩作為日常保健方式。馬光中醫分享幾個常見的「抗壓穴位」，從太衝穴、合谷穴到內關穴，帶大家認識不同不適可以從哪些穴位著手按摩，也提醒真正的放鬆，仍要從生活習慣一起調整。
2026.09.04
13
00
天天滑手機、盯電腦？肩頸僵硬、烏龜脖 恐讓頭痛手麻跟著來現代人的生活離不開3C產品，上班用電腦、下班滑手機，當我們長時間低頭會造成頸椎長期承受過大壓力（60度低頭約27-36公斤），引發「頸椎症候群」，導致肩頸肌肉僵硬、痠痛、慢性筋膜炎、椎間盤突出、頸椎退化（長骨刺）及「頸因性頭痛」。嚴重者會壓迫神經，導致手麻無力，甚至肢體僵硬。
2026.08.31
200
00
You may be interested in
- 按對穴位幫身體放鬆！「5大抗壓穴位」 太衝、合谷、內關都上榜
工作一忙、壓力一大，不少人會開始出現肩頸僵硬、頭痛、胸悶，甚至晚上躺在床上卻遲遲無法放鬆。這些身體反應，有時也與長期緊繃的生活狀態有關。除了調整作息、適度運動之外，中醫也常透過穴位按摩作為日常保健方式。馬光中醫分享幾個常見的「抗壓穴位」，從太衝穴、合谷穴到內關穴，帶大家認識不同不適可以從哪些穴位著手按摩，也提醒真正的放鬆，仍要從生活習慣一起調整。
2026.09.04
13
00
孩子終於開學了！好市多推「爸媽解放區」 按摩、美妝、行李箱通通有暑假結束、9月開學季到來，不少家長忙著替孩子準備書包、文具、水壺等開學用品，不過好市多似乎更懂爸媽的另一種心情，近期官網直接出現「有一種幸福叫 孩子開學了」主題專區。
2026.09.03
130
00
39歲梅西為何還能踢到世界盃決賽？他不再跑遍全場，學會「用不同方式贏球」39歲、8進球、4助攻，還一路帶領阿根廷闖進世界盃決賽。梅西（Lionel Messi）在2026世界盃寫下近乎不可思議的最後一舞，儘管最終未能再次捧起大力神盃，他仍在8月31日正式宣布退出阿根廷國家隊，為超過20年的國家隊生涯畫下句點。但比起獎盃與紀錄，更值得思考的是：當速度、體力已經不可能和20多歲時相同，39歲的梅西，為什麼依然能站在世界足球最高舞台？
2026.09.03
113
20
