# 腳踏車

如果在 GOOGLE 搜尋「最有效率運動」，你會發現高強度間歇訓練（HIIT）肯定出現在搜尋結果中，甚至直接霸榜！高強度間歇訓練是一種短時間高強度的運動，因為運動時間短，又可以快速燃脂，在歐美、日本運動圈已風靡多年，近幾年也受到台灣許多健身教練的推崇，對於繁忙的上班族來說，是一項 CP 值高的運動。

一直很慶幸，自己是一個愛戶外運動的人。 不怕累、不怕風吹日曬雨淋、不怕滿身大汗、不怕全身沾滿塵土。 這樣的興趣與性格，很大一部分來自我的父親。