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- 下雨、下雪照樣騎車...荷蘭的「運動健康快樂學」:年減1.1萬人死亡、培養運動健康優先用路
下雨、下雪照樣騎車...荷蘭的「運動健康快樂學」:年減1.1萬人死亡、培養運動健康優先用路

▲ 荷蘭全國共有約2410萬輛自行車,平均每人擁有約1.4輛自行車,加上自行車專用道的大規模設計得宜,讓荷蘭人騎單車的日常蔚為風行。(圖片來源:shutterstock)
臺灣人對YouBike的租借率逐年上升,但許多人都會抱怨,臺灣缺乏自行車專用道設計,導致人車爭道的情況,時有所聞。這時候不免就會聯想到單車大國荷蘭,根據荷蘭Rijwiel en Automobiel Industrie Vereniging(RAI協會)統計,截至2023年,荷蘭全國共有約2410萬輛自行車,平均每人擁有約1.4輛自行車,加上自行車專用道的大規模設計得宜,讓荷蘭人騎單車的日常蔚為風行,但這是荷蘭歷經將近半世紀、由下而上的抗爭,才成功從汽機車盛行的國度,轉為自行車友善國家。
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