吃一卷潤餅得跑2小時 連假拒胖6守則 瘦出水蛇腰
清明兒童連假即將到來，除了祭祖時的豐盛供品，像是雞、豬、魚，還有草仔粿、潤餅等美食，也有許多父母會帶孩子上餐廳慶祝兒童節，不經意就吃下過量的食物。（圖片來源：shutterstock）
清明連假即將到來，掃墓時祭拜的供品，除了基本的雞、豬、魚，還有草仔粿、蛋糕、紅龜粿、潤餅、各式餅乾等美食，豐盛程度幾乎不輸年夜飯，有些人也會趁此假期和朋友相聚，或是爸媽帶孩子上餐廳慶祝兒童節，不經意就吃下過量的食物。國健署指出，光一份潤餅熱量便約300～500大卡，若裝滿的一碗白飯熱量約280大卡，等於一份潤餅就是兩碗飯的熱量，與其每次假期過後，帶著滿滿罪惡感站上體重機，建議民眾可以改變習慣，透過以下六招，才能吃得豐盛又不會胖。
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