- life
- Spiritual Growth
- 生氣，是因為沒安全感——心理師教你用一種思考模型找出情緒根源，化解憤怒
生氣，是因為沒安全感——心理師教你用一種思考模型找出情緒根源，化解憤怒
在與他人的關係中，我們需要感覺安心，當這份默契被打破時往往特別容易感到憤怒。（圖片來源：Shutterstock）
為什麼我們會憤怒？憤怒是一種正常的情緒，通常是你面臨危險（被攻擊、欺騙或覺得自己被不公平對待）時，會做出的一種直覺反應，迫使你全力一搏來保護自己。不過，憤怒的情緒也會讓人不舒服，如何在健康發洩的同時控制好自己、有效溝通並解決問題？美國美國認證專業心理諮商師推薦使用一種模型，教你自我剖析憤怒的來源，同時讓自己平靜下來。
Views: 198
Comments
WellMedia官方編輯's other articles
端午節「五毒日」：中醫教你 2 穴位、3 法寶，讓你毒月百毒不侵農曆五月俗稱「毒月」，端午節更被視為「毒月毒日」——高溫、濕氣與五毒並行，正是腸胃炎、皮膚病、登革熱與中暑的高峰期。彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師指出，從中醫五邪的角度來看，此時火邪、燥邪、濕邪三者交織，不僅助長細菌蚊蟲孳生，更容易耗損人體正氣。本文將帶你掌握毒月 4 大禁忌、5 大疫病預防重點，以及清暑去濕茶、驅蚊包、凝神精油等 3 種實用中醫祛毒法寶，安然度過端午連假。
2026.06.15
129
00
舊制服竟能變餐盤？揭秘「循環設計」如何讓廢棄物重獲新生！【Well Talk】美食街托盤的前身，竟是百貨公司的淘汰制服？廢棄玩具能變身時尚「可麗露椅」，海廢保麗龍甚至能做成扭蛋殼？這些驚奇的「廢物轉生術」，全都出自深耕循環設計九年的設計師韓世國之手。他不只追求設計美感，更堅持 100% 回收、可自然降解等標準，也掌握材料特性實踐「閉圈循環」。當設計不只是創造新產品，而是以循環為本，讓廢棄物也能被重新定義。 #循環設計 #永續發展 #環保科技 #韓世國 #資源回收 #減碳生活
2026.06.12
68
00
You may be interested in
步行 200 公尺藏 7 座古蹟！2026 新竹北埔一日慢旅，品味客庄風情新竹北埔，一座藏身秀巒山下，座落於台三線上的客家山城，擁有濃厚的客家文化、豐富的歷史古蹟及保存了道地客家風味的美食，公視時代劇《茶金》曾選在此取景。無論你是想感受老洋樓的絕代風華、親手磨一碗擂茶，還是造訪獨立書店，沉浸在山城的悠閒節奏，北埔都能給你一個回頭再來的理由。
2026.06.16
106
00
- 端午節「五毒日」：中醫教你 2 穴位、3 法寶，讓你毒月百毒不侵
農曆五月俗稱「毒月」，端午節更被視為「毒月毒日」——高溫、濕氣與五毒並行，正是腸胃炎、皮膚病、登革熱與中暑的高峰期。彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師指出，從中醫五邪的角度來看，此時火邪、燥邪、濕邪三者交織，不僅助長細菌蚊蟲孳生，更容易耗損人體正氣。本文將帶你掌握毒月 4 大禁忌、5 大疫病預防重點，以及清暑去濕茶、驅蚊包、凝神精油等 3 種實用中醫祛毒法寶，安然度過端午連假。
2026.06.15
129
00
從怕貓變貓奴！馬來西亞女神 可晴：貓咪讓我學會去愛！多貓家庭照顧全攻略！ 【我的毛朋友】EP6本集《我的毛朋友》邀請馬來西亞歌手可晴上節目，分享她的多貓家庭生活。可晴坦言，小學時曾因貓咪的行為受到驚嚇，對貓一直抱持些許恐懼，直到一次在貓咪咖啡廳與貓互動後，才發現過去的害怕其實源自於不了解。當真正認識貓咪，才感受到牠們獨特又迷人的魅力。 如今透過領養，她成為三隻貓的幸福媽媽。本集也特別邀請獸醫師到府分享多貓家庭的照顧重點，包括貓砂盆「N+1」配置原則、降低貓咪壓力與提升生活品質的方法，以及透過勤換水與提供流動水源，幫助貓咪增加飲水量的實用技巧。 #WellMedia #我的毛朋友 #可晴 #KeQing #養貓知識 #領養代替購買 #貓奴日常 #獸醫建議 #寵物健康
2026.06.12
68
00