- Food
- nutritious dining table
- 過度減肥當心肌少症！營養師教你如何發現及預防肌少症
過度減肥當心肌少症！營養師教你如何發現及預防肌少症
健康的飲食和運動習慣雙管齊下，能增加肌肉量、預防肌少症。（圖片來源：Shutterstock）
瘦瘦針減肥當道，但你知道過度節食會導致肌少症嗎？肌少症（Sarcopenia）是一種與老化相關的疾病，臨床主要表現為肌肉質量、強度及功能持續下降，常導致長者行動不便、跌倒、失能甚至死亡。患有肌少症的常見症狀包括肌力減退、動作變慢、容易疲倦、位移困難等，外觀上則常見有腿圍變細、小腿肌肉鬆散的狀況。預防肌少症，關鍵在於運動與營養，如阻力訓練及補充蛋白質。
Views: 631
Comments
WellMedia官方編輯's other articles
為什麼迪士尼總有新點子？從員工到企業文化、3個方法讓創意不枯竭提到迪士尼，許多人第一時間想到的，可能是米奇、動畫電影或充滿想像力的樂園。但真正讓迪士尼一次次創造新角色、新故事與新體驗的，除了天馬行空的創意，更重要的或許是：如何讓一間規模龐大的企業，依然保有「想新點子」的能力？
2026.08.27
95
00
全台唯一！香蕉博物館 119種奇特品種大公開 南投集集山蕉轉型秘辛【Well Talk】去韓國，一定要來一瓶香蕉牛奶；到日本機場，也少不了帶盒東京香蕉蛋糕。明明都不是盛產香蕉的國家，卻都發展出家喻戶曉的香蕉商品。那麼，曾有「香蕉王國」美名的台灣，又有什麼香蕉故事？來到南投集集，曾經是山蕉集散地，巔峰時期家家戶戶都在種香蕉，這裡的山蕉還是日本天皇指定的食物，如今的集元果觀光休閒農場，就是當地山蕉產地之一。如今，第四代、第五代接棒，延續香蕉產業，透過創新轉型，讓台灣香蕉走出新的路。
2026.08.27
47
00
You may be interested in
2026.08.27
67
00
- 全台唯一！香蕉博物館 119種奇特品種大公開 南投集集山蕉轉型秘辛【Well Talk】
去韓國，一定要來一瓶香蕉牛奶；到日本機場，也少不了帶盒東京香蕉蛋糕。明明都不是盛產香蕉的國家，卻都發展出家喻戶曉的香蕉商品。那麼，曾有「香蕉王國」美名的台灣，又有什麼香蕉故事？來到南投集集，曾經是山蕉集散地，巔峰時期家家戶戶都在種香蕉，這裡的山蕉還是日本天皇指定的食物，如今的集元果觀光休閒農場，就是當地山蕉產地之一。如今，第四代、第五代接棒，延續香蕉產業，透過創新轉型，讓台灣香蕉走出新的路。
2026.08.27
47
00
去日本旅行，拉麵也是認識一座城市的方式對喜歡日本旅行的人來說，拉麵有時不只是一頓飯，更像是旅途中認識一座城市的方式。走到不同地方，總會遇見屬於當地的一碗麵，不同的湯頭、麵條與配料，也慢慢成為旅行記憶的一部分。
2026.08.26
208
00
