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UCLA 研究證實：房間髒亂會加速老化！用「打掃」提升多巴胺，養成專注、正向心態

UCLA 研究證實：房間髒亂會加速老化！用「打掃」提升多巴胺，養成專注、正向心態

2026.03.27

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環境中的雜物會損害大腦的專注力，整理、丟棄不必要的物品能刺激多巴胺分泌、提升幹勁。（圖片來源：Shutterstock）

每當打算開始認真做正事的時候，是不是會突然很想動手整理書桌、房間？打掃雖然是瑣碎的家事，但其實整理環境對大腦會有不可思議的效果！研究顯示，雜物會持續奪走你的注意力，讓大腦長期處於分心的狀態，促使壓力荷爾蒙皮質醇上升，影響專注、情緒甚至心理健康，這也就是為什麼人在需要專心時反而會突然想去整理。透過整理環境、丟掉不必要的物品，能獲得成就感並刺激多巴胺分泌，形成正向循環。

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