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孩子長高吃什麼？營養師公開6大飲食訣竅，蛋白質、鈣質與維生素D這樣補
■ 孩子的身高發育是許多家長關心的課題，定期測量身高、觀察生長曲線，有助於掌握成長狀況。營養師提醒，除了遺傳因素，均衡飲食、充足睡眠與適當運動，也是支持兒童正常生長發育的重要關鍵。（圖片來源：ShutterStock）
孩子的身高一直是許多家長關心的話題，從嬰幼兒時期的生長曲線，到進入青春期後的身高變化，都讓爸媽格外在意。究竟想讓孩子長高，除了遺傳因素，還有哪些方法可以幫助正常發育？Arie營養專科王筱淇營養師分享兒童長高的6大飲食訣竅，從均衡攝取蛋白質、鈣質與維生素D，到減少高糖飲食、留意食品添加物及塑膠容器使用，帶領家長掌握孩子成長期的營養重點，搭配充足睡眠與適當運動，為健康發育打好基礎。
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