• life
  • Health & Wellness
  • 愈睡愈累?小心「春困」上身!趁現在養肝除濕找回精、氣、神!

愈睡愈累?小心「春困」上身!趁現在養肝除濕找回精、氣、神!

+ 0

你是不是也有這種經驗: 明明沒有熬夜,晚上也睡滿七、八個小時,早上鬧鐘卻怎麼都叫不醒;白天坐在辦公室,眼皮越來越重,連喝咖啡都沒什麼用。明明春天應該精神變好,卻反而更累了!如果你點頭了,那很可能不是你懶,而是「春困」找上門。

Comments

0 comments
Sort by:
Be the first to comment!

馬光醫療網's other articles

  • 寒露後天氣轉涼!中醫分享秋季養生法:泡腳水溫、3大穴位與潤燥茶飲
    寒露後天氣轉涼!中醫分享秋季養生法:泡腳水溫、3大穴位與潤燥茶飲

    寒露過後,早晚氣溫逐漸下降,秋季乾燥與寒涼的氣候變化,也可能讓人出現喉嚨乾癢、皮膚乾燥、關節僵硬等不適。中醫認為,寒露養生應重視「滋陰潤燥、溫潤防寒」,除了調整日常飲食,也能透過穴位按摩與適當泡腳來保養身體。馬光中醫分享寒露時節常見的身體變化,並介紹3大保健穴位、潤燥茶飲,以及泡腳的建議水溫與時間,幫助民眾在季節交替之際建立適合自己的養生習慣。

    2026.10.22

    288

    0

    0

  • 秋分後如何養生?中醫解析「秋收」觀念 從睡眠、飲食到運動掌握3大原則
    秋分後如何養生?中醫解析「秋收」觀念 從睡眠、飲食到運動掌握3大原則

    秋分過後,白天逐漸縮短、早晚溫差增加,不少人開始出現喉嚨乾癢、皮膚乾燥、夜間乾咳或睡眠不穩等情況。中醫認為,秋季養生講究「秋收」,除了順應季節變化調整生活節奏,也應留意身體發出的訊號。馬光中醫指出,秋天咳嗽不一定都是「秋燥」造成,也可能與過敏性鼻炎、氣喘或胃食道逆流有關。究竟秋季該如何保養身體?從睡眠、飲食到運動,掌握3大養生原則,讓身體逐步適應季節轉換。

    2026.10.22

    274

    0

    0

You may be interested in