# 馬光中醫

順著時令去調養。春季的氣候特性和肝臟的生理功能密切相關。春天陽氣升發、萬物萌動，就像是肝主疏洩的功能。《黃帝內經‧素問》：「東方生風，風生木，木生酸，酸生肝，肝生筋。」春季陽氣上升，人體肝氣亦隨之生發，若能順應此勢而養肝，便可助陽氣條達，氣血運行順暢。

一位六十多歲的女性患者說，「陳醫師，睡不好的問題困擾我好久了，有辦法改善嗎？」近幾年入睡後總是一直醒，又不想要吃安眠藥，因此來求診，除了失眠還有腸胃的問題如胃酸逆流、脹氣等。

當窗外的燕子開始呢喃，白晝的時間悄悄追上了黑夜，我們迎來了二十四節氣中平衡的頂點——「春分」。

吃得盡興，也要懂得「收心」 過年期間大魚大肉、甜點零食不間斷，在熱鬧氣氛中，體重隨之悄悄上升。直到年後踏上體重機才驚覺：「我該開始減肥了！」過年的油膩飲食與守歲熬夜的作息紊亂，不僅會讓脾胃失調，更有可能造成代謝下降、脂肪堆積。想讓身體恢復輕盈，不必節食挨餓，讓我們跟著周亞錚醫師一起學習中醫甩油小妙招，讓健康與曲線同步回歸！

立春(國曆2月4日或5日)是二十四節氣之首，意味著春天到來，氣候逐漸回溫。但是今年台灣卻接連冷空氣寒流南下，甚至日本韓國大雪紛飛，即便白天陽光和煦，但早晚卻寒氣逼人，讓人倍覺春寒料峭。崇學馬光中醫診所黃千瑞院長表示，按照古人的天人相應理論，春天的確要開始養肝，但是因為倒春寒的狀況反而建議民眾持續補腎，延續冬藏的精神，加強補腎藏精，幫自己調理一下。

四季變化總是默默影響的生物們的作息，植物的春生、夏長、秋收、冬藏的節律，動物毛髮生長、遷徙、冬眠等現象，人身為自然界中的一員，身體也不可避免受外在環境而有所調整。

「微雨衆卉新，一雷驚蟄始。」驚蟄大約會落在每年3月5日前後，此時春雷初響，氣溫回升，萬物萌生，冬眠昆蟲被雷聲驚醒而出，因此稱為「驚蟄」。在中醫觀點裡，春季屬木，與肝相應。這個時節陽氣升發、萬物萌動，人體肝氣也隨之旺盛。如果調養不當，容易出現情緒煩躁、失眠多夢、頭脹頭痛、過敏發作或皮膚搔癢等情形，同時因為溫度濕度轉變，是許多流行性疾病多發季節，建議做好流行性疾病預防工作，以及增加自身抵抗力。