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秋分後如何養生？中醫解析「秋收」觀念 從睡眠、飲食到運動掌握3大原則
■ 秋季早晚溫差變化，加上空氣乾燥，部分民眾容易出現打噴嚏、鼻腔不適或喉嚨乾癢等症狀。中醫提醒，秋季養生應注意作息與身體保養，並留意過敏性鼻炎等可能原因。（圖片來源：Shutterstock）
秋分過後，白天逐漸縮短、早晚溫差增加，不少人開始出現喉嚨乾癢、皮膚乾燥、夜間乾咳或睡眠不穩等情況。中醫認為，秋季養生講究「秋收」，除了順應季節變化調整生活節奏，也應留意身體發出的訊號。馬光中醫指出，秋天咳嗽不一定都是「秋燥」造成，也可能與過敏性鼻炎、氣喘或胃食道逆流有關。究竟秋季該如何保養身體？從睡眠、飲食到運動，掌握3大養生原則，讓身體逐步適應季節轉換。
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