# 中醫養生

天氣一熱，手搖飲加冰、剉冰、冰淇淋幾乎成了許多人直覺的消暑選擇。不過，有些人明明吃了冰品，過沒多久卻還是覺得身體悶熱，甚至伴隨口乾、容易流汗等感受。難道吃冰不但不能「降火」，反而可能讓身體更不舒服？

大暑是一年中最炎熱的節氣，也是中醫所說「三伏天」的高峰期。此時氣溫高、濕度重，人體容易大量流汗、耗氣傷津，若長時間曝曬或頻繁進出冷氣房，更可能引發中暑、倦怠、頭暈及腸胃不適。中醫認為，大暑養生重點在於清熱解暑、化濕養心，除了補充水分與保持心情平和外，適時飲用具有清熱化濕功效的「伏茶」，也是三伏天常見的保健方式，有助於舒緩暑熱、預防中暑，安然度過酷熱夏季。

去年藝人蔡依林在Podcast節目《Pleasure Talks》當中說自己都「九點半入睡」。蔡依林說：「我其實會開始注意自己的身體，是我長了皮蛇（帶狀疱疹）之後，因為那時候免疫力下降，之前幾乎每天熬夜，而從那時開始，我就發現自己的身體不能這樣搞。」