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告別長假後的開工、開學焦慮！5個「綠色晨間習慣」幫你輕鬆收心、找回節奏
■ 長假後想重新找回生活節奏，不妨從早晨走到戶外開始。接觸自然光、看看綠色植物，不需要複雜的晨間儀式，也能替新的一天留下一段舒服的開始。（圖片來源：ShutterStock）
暑假即將進入尾聲，習慣晚睡晚起、追劇、旅行或放空的生活節奏，突然又要切換成早起上課、工作與通勤模式，不少人光想到鬧鐘要重新響起，就開始覺得提不起勁。 其實，長假結束後一時難以進入狀態並不奇怪。與其在開學或開工前一天才逼自己「立刻恢復正常」，不如提前幾天慢慢調整生活節奏。從早晨曬點陽光、走出戶外，到暫時放下手機，幾個簡單的晨間習慣，就能幫助身體重新找回規律，也讓心情更從容地迎接新的開始。
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