# 2026立冬

每年立冬一到，薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等料理就成為熱門選擇。2026年立冬落在11月7日，台灣民間有立冬補冬、補嘴空的傳統習俗，過去人們會在天氣轉涼時透過肉類與熱湯補充體力。不過，現代人普遍營養充足，立冬不一定要大魚大肉，掌握均衡飲食與適量原則，才是健康進補的關鍵。