「攀樹」≠「爬樹」?在樹上找到運動療癒力 還能守護自然的綠色體驗
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▲ 新興運動「攀樹」是以繩索上樹,享受樹間美景、仰望大地景觀,有療癒身心之效。
流行歌《在樹上唱歌》中有段歌詞:「想要光著腳丫在樹上唱歌,好多事物全被縮小了。」一語道出在樹上的悠閒,也是許多長輩的童年回憶,但你知道嗎?現今有一項戶外運動是「攀樹」,能悠閒在樹中上下攀升、眺望美景,達到療癒身心的效果。
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