生氣，是因為沒安全感——心理師教你用一種思考模型找出情緒根源，化解憤怒
在與他人的關係中，我們需要感覺安心，當這份默契被打破時往往特別容易感到憤怒。（圖片來源：Shutterstock）
為什麼我們會憤怒？憤怒是一種正常的情緒，通常是你面臨危險（被攻擊、欺騙或覺得自己被不公平對待）時，會做出的一種直覺反應，迫使你全力一搏來保護自己。不過，憤怒的情緒也會讓人不舒服，如何在健康發洩的同時控制好自己、有效溝通並解決問題？美國美國認證專業心理諮商師推薦使用一種模型，教你自我剖析憤怒的來源，同時讓自己平靜下來。
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