把自律變成遊戲，不再 3 分鐘熱度！歐美爆紅的 66 天生活挑戰怎麼做？
起床先喝水、每天伸展 10 分鐘，歐美爆紅的 66 天生活挑戰（Operation 66）激勵更多人展開自律行動。（圖片來源：Shutterstock）
「Operation 66」、「Project 50」等自我成長型的打卡挑戰近年屢屢在歐美社群爆紅，從閱讀、瘦身到時間管理，越來越多人透過「66 天習慣養成」這類的打卡挑戰重新掌控人生節奏。這些挑戰不只是健康趨勢，更反映出當代人對自律、焦慮與身份認同的深層需求。
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