立冬養生怎麼做？手腳冰冷、夜尿頻繁要注意！中醫教你養腎、進補與泡腳方法
■ 天氣轉涼，不少人開始出現手腳冰冷、夜尿頻繁等困擾。馬光中醫提醒，立冬養生應以「養腎藏精」為原則，進補前先了解自身體質，搭配適度保暖、泡腳與規律作息，才能安心迎接冬季。（圖片來源：Shutterstock）
立冬是二十四節氣中冬季的開始，隨著氣溫逐漸下降，不少人開始出現手腳冰冷、夜尿頻繁、腰膝痠軟等不適，也讓薑母鴨、羊肉爐成為熱門進補選擇。不過，立冬進補真的人人適合嗎？馬光中醫廖醫師提醒，中醫講究「養腎藏精」，不同體質的調養方式也不同。本文帶你了解立冬養生重點、常見體質差異，以及黃耆枸杞紅棗茶、湧泉穴按摩、泡腳等日常保養方法，幫助身體迎接冬季。
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