# 養腎藏精

立冬是二十四節氣中冬季的開始，隨著氣溫逐漸下降，不少人開始出現手腳冰冷、夜尿頻繁、腰膝痠軟等不適，也讓薑母鴨、羊肉爐成為熱門進補選擇。不過，立冬進補真的人人適合嗎？馬光中醫廖醫師提醒，中醫講究「養腎藏精」，不同體質的調養方式也不同。本文帶你了解立冬養生重點、常見體質差異，以及黃耆枸杞紅棗茶、湧泉穴按摩、泡腳等日常保養方法，幫助身體迎接冬季。