按對穴位幫身體放鬆！「5大抗壓穴位」 太衝、合谷、內關都上榜
■ 合谷穴位於手部虎口處，是中醫常見穴位之一，原文建議可搭配風池穴按摩，作為頭痛、肩頸緊繃時的日常保健方式。（圖片來源：ShutterStock）
工作一忙、壓力一大，不少人會開始出現肩頸僵硬、頭痛、胸悶，甚至晚上躺在床上卻遲遲無法放鬆。這些身體反應，有時也與長期緊繃的生活狀態有關。除了調整作息、適度運動之外，中醫也常透過穴位按摩作為日常保健方式。馬光中醫分享幾個常見的「抗壓穴位」，從太衝穴、合谷穴到內關穴，帶大家認識不同不適可以從哪些穴位著手按摩，也提醒真正的放鬆，仍要從生活習慣一起調整。
留言
馬光醫療網 的其他文章
心動不一定是浪漫！心悸、胸悶別只當壓力大 這些心血管警訊別忽略看到心儀的人事物，心跳漏了一拍、呼吸微微急促—這種「心動」，我們都以為是浪漫的訊 號。但如果這種「心臟在跳」、「在呼吸」的感覺，並非因為悸動的對象，而是毫無來由地出現在 日常生活中，那可能不是愛情，而是你的心臟、心血管系統正在向你求救。
2026.10.05
133
00
中秋吃太撐怎麼辦？烤肉、月餅恐讓腸胃塞車 中醫教2款茶飲＋穴位按摩中秋佳節吃月餅與烤肉，過多膏粱厚味容易造成腸胃道塞車、腹脹與口乾舌燥。不需過度擔憂，中醫提倡養脾健胃與消食導滯，日常只要節制飲食、飲用洛神荷葉茶或決明子茶，並搭配按壓中脘與足三里穴，就能幫過載的消化系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
2026.09.23
380
00
你可能有興趣
- 心動不一定是浪漫！心悸、胸悶別只當壓力大 這些心血管警訊別忽略
看到心儀的人事物，心跳漏了一拍、呼吸微微急促—這種「心動」，我們都以為是浪漫的訊 號。但如果這種「心臟在跳」、「在呼吸」的感覺，並非因為悸動的對象，而是毫無來由地出現在 日常生活中，那可能不是愛情，而是你的心臟、心血管系統正在向你求救。
2026.10.05
133
00
《野獸之心》真正想留下的不是眼淚：片尾一句話，獻給那些退役後仍等待一個家的軍犬電影散場、字幕開始往上跑，很多觀眾或許還停留在詹姆士與奧丁最後的離別，但《野獸之心》（Heart of the Beast）真正最安靜、卻也最容易讓人鼻酸的一刻，其實出現在故事結束之後。 銀幕最後留下了一段簡短文字，將這部電影獻給那些曾經投入服役、完成任務，卻仍在等待退休安置的工作犬。 短短幾行字，讓前面兩個多小時的荒野求生忽然有了另一層意義。
2026.10.02
377
00
10月新制一次看！婚假增至14天、健康幣上路 疫苗、交通與生活新規整理10月開始，不少和生活息息相關的新制度陸續上路。 從上班族最有感的婚假增加、健檢打疫苗也能累積「健康幣」，到秋冬公費疫苗開打、好市多熟食區消費方式改變，以及交通、停車、稅務與地方福利都有新規定。 有些直接影響荷包，有些則關係到工作、健康與日常交通。WellMedia整理10月值得留意的新制，一次掌握有哪些變化。
2026.10.01
144
00
