【隨香必看】每一步都是修煉！香燈腳腳底、膝蓋隱隱作痛？中醫教你「足底筋膜」與「下肢經絡」全攻略
踏上白沙屯媽祖與大甲媽祖的進香之路，對許多信眾而言是心靈的歸宿，更是體力的終極考驗。在數百公里的長征中，硬邦邦的柏油路與不斷重複的步伐，常讓「腳底像被針扎」的足底筋膜炎、膝蓋內側劇痛或小腿沉重的「鐵腿」症狀悄然找上門。中醫師提醒，透過掌握關鍵的下肢穴位按摩，搭配精準的肌肉伸展與物理貼紮，才能有效舒緩肌肉與筋膜的過度拉扯，同時保有強健的雙足走完全程。
留言
馬光醫療網 的其他文章
揮別天旋地轉，中醫對「梅尼爾氏症」的體質療法頭暈或眩暈在日常生活中是很常見的症狀，根據統計台灣約有30%的人在一年內經歷過頭暈，有的人頭暈只是覺得頭重腳輕，休息一會就沒事；可是有些人頭暈會天旋地轉、站都站不穩，噁心想吐伴隨耳鳴或聽力受損，那麼就要小心梅尼爾氏症找上你！
2026.07.22
30.4k
10
「皮蛇」走了，痛卻還在？中醫如何斬斷帶狀皰疹後神經痛去年藝人蔡依林在Podcast節目《Pleasure Talks》當中說自己都「九點半入睡」。蔡依林說：「我其實會開始注意自己的身體，是我長了皮蛇（帶狀疱疹）之後，因為那時候免疫力下降，之前幾乎每天熬夜，而從那時開始，我就發現自己的身體不能這樣搞。」
2026.07.20
307
00
你可能有興趣
原來生活不只有一種方式：戶外讓我看見自給自足的生活方式從小在城市長大的我，早已習慣便利商店二十四小時營業、賣場什麼都買得到、巷口小吃店、外送平台幾十分鐘就能把餐點送到的便捷生活。飲食、日用品、上網學習等，所有資源似乎都伸手可得。久而久之，很習慣生活本來就該如此方便。
2026.07.24
129
00
帶走的不只是垃圾：從登山看見永續生活的可能在許多登山社團、企業團體、志工組織與戶外愛好者的共同努力下，淨山、淨灘活動已逐漸成為台灣重要的環境行動。看著一袋袋垃圾被撿拾下山，山林與海灘恢復原本乾淨的樣貌，以及大家齊心在推廣無痕山林、無痕沙灘的理念，總讓人感受到為台灣環境盡一份心力的成就感。
2026.07.24
38
00
雷包同事狂卸責、凡事都攬在自己身上卻氣到內傷！5步驟教你 躲開爛同事、還有好表現你是否常因好意答應幫忙同事，長期下來卻被對方視為理所當然，成為職場工具人，導致自己分內的工作都忙不完，想拒絕又不知道該怎麼拒絕呢？5個步驟教你杜絕被凹、不瞎忙。
2026.07.23
92
00
