- life
- Health & Wellness
- 喉嚨乾、皮膚癢不一定是感冒！中醫談秋燥 乾咳脫屑這樣調理
喉嚨乾、皮膚癢不一定是感冒！中醫談秋燥 乾咳脫屑這樣調理
■ 秋季氣候逐漸轉乾，有些人容易出現喉嚨乾癢、乾咳等不適，除了適度補充水分，也應留意室內濕度與日常作息。（圖片來源：ShutterStock）
秋天氣候逐漸轉乾，不少人開始出現喉嚨乾癢、偶爾乾咳，洗完澡後皮膚也特別容易乾燥、搔癢或脫屑。明明沒有感冒，身體卻好像到處都缺水，究竟怎麼回事？從中醫觀點來看，這些秋季常見的不適可能與秋燥有關，除了補充水分與做好皮膚保濕，也能從飲食、作息與穴位按摩等日常習慣著手，幫助身體適應季節轉換。
Comments
馬光醫療網's other articles
壓力大、焦慮睡不好怎麼辦？中醫師教5分鐘看畫靜心法，搭配2穴道與安神茶舒緩身心工作壓力大、睡前腦袋停不下來，甚至經常感到焦慮、難以入睡嗎？在資訊爆炸、生活步調快速的時代，如何讓身心放鬆，成為許多人的日常課題。馬光中醫從中醫靜以養神的觀點出發，分享一種簡單的放鬆方式：每天花5分鐘，專心欣賞一幅喜歡的畫作。透過藝術欣賞、正念練習與居家環境調整，幫助自己暫時放下忙碌思緒，文章也介紹神門穴、內關穴按摩及靜心茶飲，提供讀者更多日常舒壓與養生的參考方法。
2026.11.09
150
00
立冬養生怎麼做？手腳冰冷、夜尿頻繁要注意！中醫教你養腎、進補與泡腳方法立冬是二十四節氣中冬季的開始，隨著氣溫逐漸下降，不少人開始出現手腳冰冷、夜尿頻繁、腰膝痠軟等不適，也讓薑母鴨、羊肉爐成為熱門進補選擇。不過，立冬進補真的人人適合嗎？馬光中醫廖醫師提醒，中醫講究「養腎藏精」，不同體質的調養方式也不同。本文帶你了解立冬養生重點、常見體質差異，以及黃耆枸杞紅棗茶、湧泉穴按摩、泡腳等日常保養方法，幫助身體迎接冬季。
2026.11.02
433
00
You may be interested in
換季衣服怎麼收？4招房間整理收納術 衣櫃不再爆炸、冬衣拿取更方便隨著天氣逐漸轉涼，短袖、薄外套開始讓位給毛衣、帽T與厚重冬衣，也到了替房間和衣櫃換季的時候。不少人每次整理衣服，總會發現衣櫃塞得滿滿的，明明衣服很多，卻還是找不到想穿的那一件。其實換季整理不只是把夏天衣服收起來，更是重新檢視生活空間的好機會。只要掌握衣物分類、收納動線及防潮保養等技巧，就能讓房間變得清爽，也讓每天出門挑衣服更加省時。
2026.11.10
101
00
滿桌香檳到手持拿鐵：從 LUXY 狂歡時代 看 Z 世代如何用「咖啡派對」改寫社交規則以前說到「跑趴」，腦海中浮現的通常是信義區夜店裡震耳欲聾的重低音、開滿整桌的香檳洋酒，以及一路喝酒、狂歡到天亮的年輕人。然而，隨著健康意識抬頭與生活節奏改變，新世代的派對場景正悄悄掀起一場寧靜革命。對如今的年輕族群而言，跑趴不一定要喝得爛醉；享受音樂律動、風格打扮與現場氛圍，反而更加純粹。從當年台北指標性夜店的鼎盛時期，到如今蔚為風潮的日間咖啡派對，這座城市的娛樂生活正在經歷一場跨世代的轉變。
2026.11.09
124
00
如果音樂有形狀，會是什麼模樣？走進坂本龍一北美館展覽《觀音．聽時》日本音樂大師坂本龍一的作品，你可能聽過，但你想過音樂也能用眼睛欣賞嗎？臺北市立美術館自2026年10月31日起推出大型展覽《坂本龍一｜觀音．聽時》，帶領觀眾走進這位傳奇音樂家的藝術世界。展覽不只回顧他的音樂創作，更結合影像、光線、科技與空間裝置，讓聲音成為可以觀看、感受的藝術體驗。對喜歡坂本龍一、當代藝術或沉浸式展覽的民眾而言，是今年台北值得關注的藝文活動。
2026.11.09
126
00
